Как нашествие медведей ударило по туризму в Красноярском крае?
Красноярский край - один из самых пострадавших от нашествия медведей регионов России. В 2026 году от лап и зубов хищ…
Читать далее →
Восемь детей ранены при нападении на школу в Стамбуле, одна ученица погибла
Все пострадавшие - девочки в возрасте от 10 до 13 лет.
Трагедия произошла во вторник около девяти утра…
Читать далее →
Как можно управлять стрессом, которому подвержены подростки?
Как можно управлять стрессом, которому подвержены подростки? Эксперт Валерия Немирова поделилась простыми техниками саморегуляции.
🔸Например, техника "Стоп" помогает при острой реакции. Нужно мысленно "шагнуть назад", сосредоточиться на дыхании, осмотреться и сконцентрироваться на текущих ощущениях. Только после этого - осознанно выбирать дальнейшее действие.
🔸Сбросить мышечное напряжение можно, интенсивно встряхивая кистями, локтями, плечами и стопами в течение пары минут.
🔸Диафрагмальное дыхание и регулярная физическая активность стимулируют выработку эндорфинов.
🔸Рекомендуется сон не менее восьми часов (отбой до 23:00), сбалансированное питание и жесткий лимит времени в гаджетах.
🔸Родители остаются ключевыми фигурами поддержки, но начинать работу нужно с себя.
"Российская газета". Подписаться
Не просто протест
Во вторник во Франции начался третий этап протестов - "акт III", как его назвала молодежь. К старшеклассникам и студентам присоединились преподаватели, крупнейши…
Читать далее →
В Черном море произошло возгорание танкера
Пляжи Сириуса будут закрыты для безопасности граждан, ведется мониторинг состояния воды и воздуха, сообщают СМИ со ссылкой на местные вл…
Читать далее →