12.10.2026 04:00
Недосып может повлиять на состояние глаз - даже после одной бессонной ночи у человека могут покраснеть глаза, можно заметить ощущение песка, жжение, с…
Недосып может повлиять на состояние глаз - даже после одной бессонной ночи у человека могут покраснеть глаза, можно заметить ощущение песка, жжение, сухость и затуманивание зрения. Об этом рассказала врач-офтальмолог Татьяна Шилова.
Также недосып и переутомление могут проявляться в виде непроизвольного подергивания века. В этом случае это пройдет после полноценного отдыха.
Большинству взрослых людей нужно около 7-9 часов сна в сутки, но значение имеет и качество этого сна, отмечает Шилова. Чтобы поддерживать здоровье глаз, врач рекомендует ложиться и вставать в одно и то же время, за полчаса или час до сна сокращать использование компьютера и телефона, делать перерывы и чаще моргать при длительной работе за экраном.
"Российская газета". Подписаться
Также недосып и переутомление могут проявляться в виде непроизвольного подергивания века. В этом случае это пройдет после полноценного отдыха.
Большинству взрослых людей нужно около 7-9 часов сна в сутки, но значение имеет и качество этого сна, отмечает Шилова. Чтобы поддерживать здоровье глаз, врач рекомендует ложиться и вставать в одно и то же время, за полчаса или час до сна сокращать использование компьютера и телефона, делать перерывы и чаще моргать при длительной работе за экраном.
"Российская газета". Подписаться