Живот бьет по голове: как ЖКТ влияет на бессонницу
То, что 77% россиян плохо спят, породило сотни вредных интернет-советов. Самый разрушительный — «отоспаться в выходные». Это ломает циркадные ритмы и вызывает тяжелый джетлаг. При этом часто истинная причина бессонницы кроется не в голове, а в животе. Об этом РИАМО сообщил врач-терапевт Максим Лавров.
Опасна рекомендация выпить алкоголь на ночь. Бокал вина действительно ускоряет засыпание, но напрочь убивает фазу глубокого сна.
«Призыв „лежать и пытаться уснуть“ до победного конца закрепляет рефлекс: кровать ассоциируется с тревогой, а не с отдыхом. Если сон не идет, нужно вставать», — отметил врач.
По его словам, часто истинная причина бессонницы кроется не в голове, а в животе. Хронический стресс бьет по блуждающему нерву, связывающему мозг и кишечник.
«В тревоге пищеварение блокируется: желудок спазмируется, возникает вздутие. Этот дискомфорт фоном отправляет в мозг мощные сигналы опасности. Плюс именно кишечник синтезирует базу для выработки гормона сна мелатонина. Стрессовая дисфункция ЖКТ ломает эту цепочку. Вы пытаетесь остановить рой мыслей, но спазмированный живот буквально кричит нервной системе о спасении, делая засыпание физиологически невозможным», — объяснил Лавров.
Подписаться на РИАМО в MAX
Другие главы канала «РИАМО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 07.05.2026
Психолог дала советы, как избежать апатии после майских праздников
Психолог Соф…
Глава от 07.05.2026
Юрист предупредил о штрафе за выбрасывание разбитой посуды
Юрист Михаил Салкин …
Глава от 07.05.2026
Байки про прожарку в духовке: когда нужно сразу уходить от мастера маникюра
В к…
Глава от 07.05.2026
Подборка новостей дня — 7 мая 2026
💬 Кремль раскрыл, кто приедет на парад Побед…
Глава от 07.05.2026
Импортная одежда и обувь могут резко подорожать в России
Импортная одежда и обу…
Глава от 07.05.2026
«Вопрос в том, как считать»: эксперт высказался о Мальдивах «со скидкой»
Огромн…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,611,400 постов
из 200,454 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@yurasumy
Мир сегодня с Юрием Подолякой
Военная хроника, политика, экономика и общество от Юрия Подоляки. Ежедневные обзоры горячих точек, аналитика конфликтов и экспертные комментарии. Без цензуры и официальны…
👥 1 350 714 · +7 127/7д
@mash
Mash
Mash — канал быстрых, эксклюзивных и важных новостей. Грустные и смешные истории из жизни нашей страны, которые вы не найдете больше нигде. Или найдёте — но после нас. П…
👥 821 790 · +12 276/7д
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Связь: https://clck.ru/3SHUys Связь в MAX: https://clc.li/dQxEa
👥 764 045 · +13 914/7д
@RT
RT на русском
Эксклюзивные репортажи с передовой и кадры, которые не покажут по ТВ. Самые обсуждаемые и важные события в России и мире: политика, военная хроника, международные новости…
👥 507 199 · +4 185/7д
@shot
SHOT
SHOT — ваш источник быстрых и эксклюзивных новостей. Мы собираем самое важное: оперативные сводки, актуальные события и инсайды, о которых молчат другие. Без лишнего шума…
👥 425 478 · +6 918/7д
@baza
Baza
Baza — место, где новости встречаются с эмоциями. Мы показываем события в России такими, какие они есть: оперативные сводки, эксклюзивные репортажи и правда, которую вы н…
👥 327 507 · +21 589/7д
Популярные посты канала «РИАМО»
Пасхальный этикет: как правильно отвечать на поздравления, если вы не религиозны
Пасха — один из самых светлых праздников, время встреч, ку…
👁 7 046 просмотров
Аренду самокатов и велосипедов снова запустили в Москве
9 апреля операторы приостанавливали работу сервисов из-за снегопада и холодов. Сейч…
👁 6 973 просмотров
Риелторы начали вводить дополнительные меры безопасности при продаже квартир из-за «схемы Долиной»
Теперь риелторы связываются с родственни…
👁 6 818 просмотров
В России утвердили ГОСТ на определение сонливости водителей с помощью ИИ
ГОСТ устанавливает требования к технологиям мониторинга: они будут…
👁 6 817 просмотров
За украшение клумб старыми шинами могут штрафовать
Украшение придомовых клумб автомобильными покрышками может привести к штрафу до 5 тыс. р…
👁 6 718 просмотров
В Подмосковье снижается уровень воды после паводка
На реках Московской области продолжается спад половодья. Быстрее всего вода уходит на Ок…
👁 6 694 просмотров
Как грамотно проверять ответы искусственного интеллекта
Искусственный интеллект уже стал частью повседневной жизни: каждый второй житель Мо…
👁 6 670 просмотров
Ферментированные продукты могут убить — эксперт
Тренд на ферментацию овощей крайне полезен для микробиома кишечника. Однако использовать кр…
👁 6 633 просмотров
Парализован интеллект: почему аллергики весной агрессивные и заторможенные
Сезонная аллергия наносит тяжелейший удар по мозгу и психике. Ко…
👁 6 609 просмотров
Вакцина от рака по ОМС: какие опухоли можно будет вылечить бесплатно
В программу госгарантий ОМС в России включили инновационные противоопу…
👁 6 609 просмотров
Россияне увидят пролет яркой кометы уже в апреле
Во второй половине апреля можно будет наблюдать сразу несколько астрономических явлений, р…
👁 6 609 просмотров
Кожа «устала»: дерматолог назвала процедуры, которые реально помогают
Для восстановления кожи необходим комплексный подход, включая аппарат…
👁 6 588 просмотров
Подборка новостей дня — 13 апреля 2026
💬 Губернатор Воробьев: рисков подтоплений нет, но ряд участков на контроле
💬 Перемирие закончилось:…
👁 6 523 просмотров
Школьный труд может обернуться конфликтами — психолог
Инициатива вернуть общественные работы рискует вызвать протест у детей и снизить моти…
👁 6 510 просмотров
Психолог объяснил, почему люди часто «очеловечивают» собак и кошек
Сегодня домашние питомцы для многих россиян становятся не просто животны…
👁 6 477 просмотров
Утренние новости 🔹 13 апреля'26, понедельник
• РФ первой в мире создала отдельный класс воздушного пространства для БПЛА
• Астрономы обнар…
👁 6 452 просмотров
Правило 20%: как «перепрошить» настроение с помощью гардероба без лишних усилий
Чтобы улучшить настроение, не нужно менять гардероб радикал…
👁 6 393 просмотров
ПП может раздуть живот: врач объяснил, почему
Избыток «полезных» продуктов с пребиотиками перегружает кишечник и вызывает вздутие, если вво…
👁 6 377 просмотров
Корм и погрызушки: как избавить питомца от зубного камня в домашних условиях
При чистке зубов питомцу можно нечаянно повредить ему десны и …
👁 6 376 просмотров
Больше вреда, чем пользы: корсеты для осанки на маркетплейсах — не лучший выбор
Покупка дешевого корсета для осанки на маркетплейсе — это н…
👁 6 360 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале РИАМО
РИАМО — твой гид по жизни в Московской области. Эксклюзивные новости, события и люди региона. Будь в курсе всего, что происходит в Подмосковье, с нами!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.