28.05.2026 08:05
↩ репост
Нет текста
Врач диетолог Родюшкина
Добро пожаловать на канал «Врач диетолог Родюшкина» (@rodushkinaON) в мессенджере Макс. Здесь вы найдёте практические советы по питанию от опытного специалиста: от принципов порционирования до рецепт…
3.7K
Подписчиков
+30
Прирост за 7 дней
В категории «Медицина:» в среднем +25
+235
Прирост за 30 дней
В категории «Медицина:» в среднем +109
+0.8%
% роста за 7 дней
В категории: +7.56%
77.8%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#322
место в категории
7.7K каналов
×3.6
к среднему по категории
среднее: 1K подп.
+235
прирост за 30 дней
в категории: +109
149
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Медицина», которая объединяет 7 733 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 3.6 раза превышает средний показатель по категории «Медицина» (1K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 235 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 2 августа 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.89)
Тренд на основе 26 точек. Аудитория растёт на 6 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -68833805639705 |
| Username | @rodushkinaON |
| Тематика | 🏥 Медицина |
| Подписчиков | 3 718 |
| Прирост 7д | +30 (0.8%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 27.07.2026 13:24 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/rodushkinaON |
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «Врач диетолог Родюшкина» посвящён вопросам здорового питания и диетологии. Автор делится профессиональными знаниями о том, как правильно составлять рацион, контролировать порции и выбирать продукты. В публикациях разбираются популярные мифы о диетах, даются простые и понятные правила, которые легко применять в повседневной жизни.Особое внимание уделяется принципу «ладони» для определения порций белковой пищи, который помогает визуально оценивать объём еды без весов. Также обсуждаются темы психологии питания, например, почему откладывание похудения может привести к набору веса. Канал не продвигает строгие диеты, а учит осознанному подходу к еде.Какой контент публикуетсяВ ленте канала появляются посты с практическими советами, рецептами и короткими заметками. Например, объясняется, что такое боул — блюдо-конструктор, которое можно собрать из разных ингредиентов. Такие публикации помогают разнообразить меню и сделать питание более интересным.Автор использует наглядные примеры и юмор, чтобы донести важные идеи. В одном из постов упоминается «сладкая точка» — момент, когда хочется съесть что-то сладкое после работы. Канал предлагает задуматься, как правильно удовлетворять такие желания, не нарушая баланс. Контент ориентирован на тех, кто хочет улучшить своё питание без стресса.Аудитория и подписчикиНа канал подписано более 3 600 человек, и аудитория активно растёт. За последние 30 дней прирост составил +308 подписчиков, а за неделю — +36. Это говорит о востребованности темы и доверии к эксперту. Канал занимает 320-е место в категории «Медицина» из 7 707 каналов, что значительно выше среднего показателя (1 004).Подписчики — это люди, которые интересуются здоровым образом жизни, хотят получить проверенную информацию от дипломированного специалиста. Сообщество активно, хотя публикации появляются нерегулярно. Тем не менее, каждый пост вызывает отклик и обсуждение.Почему стоит подписатьсяКанал даёт возможность получать советы от профессионала без навязчивой рекламы и сложных терминов. Все рекомендации основаны на научных принципах диетологии, но подаются доступно и с примерами из жизни. Вы узнаете, как контролировать рацион с помощью простых правил, например, использовать ладонь для измерения порций.Подписка поможет избежать типичных ошибок при похудении и научит слушать свой организм. Если вы хотите изменить пищевые привычки, но не знаете, с чего начать, этот канал станет надёжным помощником. Присоединяйтесь к растущему сообществу и делайте шаги к здоровому питанию вместе с экспертом.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 153 постов
Свежий пост: 66 дн. назад
27.05.2026 13:56
🎬 видео
Что такое боул? Название «боул» происходит от английского слова bowl, что означает «миска» или «глубокая тарелка». Именно в такой посуде принято подавать это блюдо. Боул — это блюдо-конструктор, в который вы можете собрать продукты в соответствии с вашим вкусом и комбинировать их по своему усмотрению. Однако при этом необходимо соблюдать правило: в боуле, как и правиле тарелки, должны присутствовать источники белка, овощи, зелень, крупа и полезные жиры. Именно в этом случае у вас получится сбалансированный, питательный и полезный приём пищи. Белковые продукты для боула.⤵️ В качестве источнико…
26.05.2026 14:40
Размер ладони без пальцев определяет порцию белковой пищи: мясо, птица, рыба и т.п Очень удобный принцип в повседневной жизни. Во-первых используется ваша ладонь, которая всегда с вами. И во-вторых, вы очень быстро зрительно запоминаете обьем, вырабатывая ту самую насмотренность. Ориентируемся на ладонь не только по площади, но и по толщине: кусок должен соответствовать объему вашей ладони.
25.05.2026 22:59
Что мы измеряем ладонью? Разве "сладкую точку"?
25.05.2026 22:58
Вы сделали мое утро😂⤵️
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 30
0 из 30
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
—
—
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 7
0 из 7
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
—
—
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
Постов за период
41
41
Активных дней
18 из 90
18 из 90
Среднее в активный день
2.3
2.3
Лучшее время
—
—
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
Нет данных за период.
Нет данных за период.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 6 178 просм./пост.
Пост 1 · 28.05 08:05
4 826
Пост 2 · 27.05 13:56
1 774
Пост 3 · 26.05 14:40
2 344
Пост 4 · 25.05 22:59
2 808
Пост 5 · 25.05 22:58
2 714
Пост 6 · 25.05 22:58
2 779
Пост 7 · 25.05 13:16
2 949
Пост 8 · 25.05 01:39
3 164
Пост 9 · 24.05 04:47
3 428
Пост 10 · 24.05 02:18
3 540
Пост 11 · 23.05 13:43
3 612
Пост 12 · 21.05 01:31
1
Пост 13 · 20.05 07:40
4 627
Пост 14 · 20.05 05:54
4 496
Пост 15 · 20.05 02:21
4 833
Пост 16 · 18.05 09:58
13 162
Пост 17 · 18.05 04:50
5 497
Пост 18 · 17.05 05:42
6 045
Пост 19 · 17.05 05:23
5 995
Пост 20 · 17.05 03:59
6 059
Пост 21 · 17.05 03:06
6 047
Пост 22 · 16.05 14:39
6 284
Пост 23 · 16.05 13:44
6 435
Пост 24 · 16.05 03:40
181
Пост 25 · 15.05 06:54
7 438
Пост 26 · 15.05 04:11
7 434
Пост 27 · 14.05 14:22
7 963
Пост 28 · 14.05 03:49
7 959
Пост 29 · 14.05 03:49
7 772
Пост 30 · 14.05 03:09
8 005
Пост 31 · 13.05 11:24
8 428
Пост 32 · 13.05 06:54
8 558
Пост 33 · 13.05 06:49
8 622
Пост 34 · 13.05 02:46
8 980
Пост 35 · 10.05 14:20
9 804
Пост 36 · 10.05 13:35
9 817
Пост 37 · 10.05 04:01
9 991
Пост 38 · 09.05 00:59
10 518
Пост 39 · 07.05 04:57
11 220
Пост 40 · 07.05 02:32
11 027
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.6
✅ стабильно
Охват от аудитории
113.8%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @rodushkinaON
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина
❓ Частые вопросы о канале «Врач диетолог Родюшкина»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.