Что можно ответить? То, что главной целью в похудении - является не самоцель похудеть любой ценой: к лету, к свадьбе, к юбилею. Почему? Когда целью становится цифра на весах, человек неизбежно выбирает краткосрочные стратегии: голодовки, детоксы, марафоны. Это даёт временный результат, но не меняет поведение. В когнитивно-поведенческих исследованиях (Butryn et al., Obesity Reviews, 2011) показано, что фокус на изменении образа жизни даёт стабильные результаты в течение 3–5 лет, в отличие от кратковременных диет. Лучше ставить поведенческие цели: гулять каждый день 30 минут, есть овощи каждый …
Что ответим?😂 Юмор приветствуется
Есть ли ограничения по красному мясу? Рекомендуется есть не более 70 грамм красного мяса в сутки или 500 г в неделю. Что относится к красному мясу? К нему относится: свинина, говядина, телятина, баранина, оленина, конина и другие дикие животные. Т.е. это больше не про цвет, а про название категории Почему говорят, что вредно и надо ограничивать? Ну что значит вредно? Вредно, когда избыток, так это касается не только мяса. Установлена связь избыточного потребления красного мяса и увеличения риска развития колоректального рака, но это не значит, что обязательно будет рак, просто есть определенн…
"Благодаря советам Ольги Николаевны я перестала боятся больших порций. Научилась из большого объемы еды делать маленькие калории😀 Волшебство продолжается, когда этот обьем превращается в минус на весах🤣🤗" ⤴️Дублирую для канала в Максе И я про это же🫠 Когда я говорю, что ем полкило пшеной каши на завтрак, то несведующий человек думает, что все мои калории и заканчиваются этой самой кашей А те, кто разбирается - знают, что во всем моем завтраке плюс/минус 400 ккал
Девочки кто пьет колаген?Какая фирма хорошая Коллаген синтезируется из аминокислот, полученных с пищей. Достаточно просто употреблять адекватное количество белка. "Комиссия с продажи просто так на карточку не упадёт" Спасибо за видео доктору Бурлакову.
