В
@rodushkinaON

Врач диетолог Родюшкина

@rodushkinaON 🏥 Медицина RU в каталоге 103 дн.

Канал «Врач диетолог Родюшкина» (@rodushkinaON) — это профессиональный ресурс в мессенджере Макс, где квалифицированный диетолог делится актуальными советами по здоровому питанию, рецептами и рекомен…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
3.4K
Подписчиков
+207
Прирост за 7 дней
В категории «Медицина:» в среднем +54
+302
Прирост за 30 дней
В категории «Медицина:» в среднем +90
+6.6%
% роста за 7 дней
В категории: +10.23%
86.1%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
86.1%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 336–840 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#296
место в категории
7.5K каналов
×4
к среднему по категории
среднее: 845 подп.
+302
прирост за 30 дней
в категории: +90
103
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Медицина», которая объединяет 7 528 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 4 раза превышает средний показатель по категории «Медицина» (845 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 302 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 18 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.76)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+20
Прирост в день
3.5K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 16 точек. Аудитория растёт на 20 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68833805639705
Username@rodushkinaON
Тематика🏥 Медицина
Подписчиков3 361
Прирост 7д+207 (6.6%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост16.06.2026 12:19
Ссылка MAXhttps://max.ru/rodushkinaON
📄 О канале
Канал «Врач диетолог Родюшкина» — это ваш личный гид в мире здорового питания и диетологии. Здесь вы найдете научно обоснованные советы от квалифицированного специалиста, которые помогут наладить рацион, сбросить лишний вес и улучшить самочувствие. Контент публикуется регулярно: рецепты простых и полезных блюд, разбор популярных мифов о питании, рекомендации по составлению меню и мотивационные посты. Канал подходит для всех, кто стремится к правильному образу жизни — от новичков до тех, кто уже на пути к здоровью. Подписчики получают уникальные материалы, которые не найти в открытом доступе, и могут задавать вопросы лично. Присоединяйтесь к сообществу осознанных людей и меняйте свои привычки с экспертом!
🔗 Похожие каналы
ЗдравКонтроль
ЗдравКонтроль
@martynovevgueni
131.5K подп.
НЕБОЖЕНА
НЕБОЖЕНА
@nebozhena
122.7K подп.
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Биохакеры Здоровье Биохакинг
@biohakrs
116K подп.
Город Москва
Город Москва
@mosru
102.7K подп.
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Будь Здоров💊 Домашний доктор
@VCqzTTSV4MUwMzBi
102.3K подп.
Кузница Здоровья
Кузница Здоровья
@sovremeniypensioner
87.1K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 153 постов Свежий пост: 20 дн. назад ~0.5 постов/сут. (30 дн.)
27.05.2026 13:56
🎬 видео
Что такое боул? Название «боул» происходит от английского слова bowl, что означает «миска» или «глубокая тарелка». Именно в такой посуде принято подавать это блюдо. Боул — это блюдо-конструктор, в который вы можете собрать продукты в соответствии с вашим вкусом и комбинировать их по своему усмотрению. Однако при этом необходимо соблюдать правило: в боуле, как и правиле тарелки, должны присутствовать источники белка, овощи, зелень, крупа и полезные жиры. Именно в этом случае у вас получится сбалансированный, питательный и полезный приём пищи. Белковые продукты для боула.⤵️ В качестве источнико…
— 1 774
Читать полностью → MAX
26.05.2026 14:40
Размер ладони без пальцев определяет порцию белковой пищи: мясо, птица, рыба и т.п Очень удобный принцип в повседневной жизни. Во-первых используется ваша ладонь, которая всегда с вами. И во-вторых, вы очень быстро зрительно запоминаете обьем, вырабатывая ту самую насмотренность. Ориентируемся на ладонь не только по площади, но и по толщине: кусок должен соответствовать объему вашей ладони.
— 2 344
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
Постов за период
15
Активных дней
8 из 30
Среднее в активный день
1.9
Лучшее время
Среда 09:00
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Среда 09:00
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
Постов за период
97
Активных дней
50 из 90
Среднее в активный день
1.9
Лучшее время
Среда 09:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

4 идеи тортильи для вкусного завтрака, перекуса и…
♥ — · 4 833 просм.→
—
♥ — · 4 826 просм.→
Вот вы поели. И что делаете потом? 1️⃣ Отдыхаю на…
♥ — · 4 496 просм.→
У меня одной дубак дома?
♥ — · 3 612 просм.→
Предистория. Подписчик пишет, что не любит творог…
♥ — · 3 540 просм.→
У меня нет ни сверчков ни муравьиных яиц.😂 За то …
♥ — · 3 428 просм.→
«Нет времени» — чаще всего значит «нет приоритета…
♥ — · 3 164 просм.→
А знаете, чем чревато отложенное похудение «на по…
♥ — · 2 949 просм.→
Что мы измеряем ладонью? Разве "сладкую точку"?
♥ — · 2 808 просм.→
Купила себе сегодня после работы безешку на сладк…
♥ — · 2 779 просм.→
Вы сделали мое утро😂⤵️
♥ — · 2 714 просм.→
Размер ладони без пальцев определяет порцию белко…
♥ — · 2 344 просм.→
—
♥ — · 1 просм.→
Именно это количество дает устойчивую сытость на …
♥ — · 28 741 просм.→
↩️ Переслано от: IceCreaM Здесь можно добавить пу…
♥ — · 28 096 просм.→
Ответ на вопрос по поводу сахзамов. Сахарозаменит…
♥ — · 28 058 просм.→
Доброе утро субботы, девочки и ребята🫶 Уже завтра…
♥ — · 28 003 просм.→
Что я не буду делать как врач диетолог, чтобы быт…
♥ — · 27 961 просм.→
Выше пост☝️ Ответ на вопрос от подписчицы: Вопрос…
♥ — · 27 892 просм.→
📍 Напоминание дня СЛИШКОМ ЖЕСТКИЕ ПРАВИЛА РЕДКО Д…
♥ — · 27 769 просм.→
Баланс — вот секрет стройности Никакая диета не д…
♥ — · 27 492 просм.→
Продукты питания это просто продукты Никакими про…
♥ — · 27 154 просм.→
Зачем Вам понадобилось сдавать анализ на этот гор…
♥ — · 27 096 просм.→
Сегодня четверг. А это значит, дружно встаем на в…
♥ — · 27 075 просм.→
Выше пост☝️ Ответ на вопрос от подписчицы: Узнала…
♥ — · 27 027 просм.→
Можно ли свёклу и морковь на ужин? МОЖНО И свёклу…
♥ — · 26 916 просм.→
Шаг1️⃣0️⃣ Включайте в свой рацион овощи, зелень, …
♥ — · 26 624 просм.→
Почему все таки стоит планировать рацион заранее?…
♥ — · 26 357 просм.→
И конечно же- не впадайте в крайности. Учет личны…
♥ — · 26 311 просм.→
Новые рекомендации по дислипидемиям (ACC/AHA 2026…
♥ — · 26 284 просм.→
Шаг1️⃣1️⃣ Не отказывайтесь от продуктов, если нет…
♥ — · 26 071 просм.→
↩️ Переслано от: ImmunoBee Кардио выпустило гайд …
♥ — · 26 060 просм.→
З А П О М Н И Т Е☝️
♥ — · 25 779 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 6 178 просм./пост.
Пост 1 · 28.05 08:05
Без текста
4 826
Пост 2 · 27.05 13:56
Что такое боул? Название «боул» происходит от английского слова bowl, что означает «миска» или «глу
1 774
Пост 3 · 26.05 14:40
Размер ладони без пальцев определяет порцию белковой пищи: мясо, птица, рыба и т.п Очень удобный пр
2 344
Пост 4 · 25.05 22:59
Что мы измеряем ладонью? Разве "сладкую точку"?
2 808
Пост 5 · 25.05 22:58
Вы сделали мое утро😂⤵️
2 714
Пост 6 · 25.05 22:58
Купила себе сегодня после работы безешку на сладкую точку😂 вот сижу думаю🤔 за раз эту точку поставит
2 779
Пост 7 · 25.05 13:16
А знаете, чем чревато отложенное похудение «на потом»? Это чревато тем, что ваше «ДО», через месяц
2 949
Пост 8 · 25.05 01:39
«Нет времени» — чаще всего значит «нет приоритета». Время всегда находится для того, что действител
3 164
Пост 9 · 24.05 04:47
У меня нет ни сверчков ни муравьиных яиц.😂 За то есть куриные.🐔 Поэтому прямо со сковороды с пылу
3 428
Пост 10 · 24.05 02:18
Предистория. Подписчик пишет, что не любит творог. Оксана написала, что это не единственный источник
3 540
Пост 11 · 23.05 13:43
У меня одной дубак дома?
3 612
Пост 12 · 21.05 01:31
Без текста
1
Пост 13 · 20.05 07:40
27 % проголосовавших: поели — и сразу на диван. Знакомый сценарий. 55 % проголосовали ЗА движение
4 627
Пост 14 · 20.05 05:54
Вот вы поели. И что делаете потом? 1️⃣ Отдыхаю на диване, ведь после вкусного обеда по закону Архи
4 496
Пост 15 · 20.05 02:21
4 идеи тортильи для вкусного завтрака, перекуса или ужина 1️⃣ Тунец + творожный сыр + шпинат + ог
4 833
Пост 16 · 18.05 09:58
Без текста
13 162
Пост 17 · 18.05 04:50
И снова понедельник!Легкости, душевного спокойствия, яркого настроения и уверенности во всем! С доб
5 497
Пост 18 · 17.05 05:42
Про метформин (сиофор) и снижение массы тела Я уже писала и репостила посты адекватных врачей, но и
6 045
Пост 19 · 17.05 05:23
Как же держать аппетит под контролем ? Для начала надо разобраться, почему он возникает ? ▪️Возмо
5 995
Пост 20 · 17.05 03:59
Молодцы. Все ответили правильно. Девушка в синем проголодается быстрее. Безусловно, голод утолит лю
6 059
Пост 21 · 17.05 03:06
Как думаете, кто проголодается быстрее и почему? Видео из интернета
6 047
Пост 22 · 16.05 14:39
Итак. Нет никакого магического тайминга и количества приемов пищи. Даже если у вас сахарный диабе
6 284
Пост 23 · 16.05 13:44
На днях мы обсуждали с вами метаболически ассоциированную жировую болезнь печени (ранее НАЖБП), а
6 435
Пост 24 · 16.05 03:40
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.happproxy Впн для входа в телеграм. Имеет стаус
181
Пост 25 · 15.05 06:54
Так как же почистить сосуды в домашних условиях? Никак. В официальной медицинской терминологии не
7 438
Пост 26 · 15.05 04:11
Ваши предложения⤵️
7 434
Пост 27 · 14.05 14:22
Вам поставили диагноз "Жировой гепатоз". Что такое жировая болезнь печени, причины? Жировая боле
7 963
Пост 28 · 14.05 03:49
Доброе утро Ольга Николаевна и участники сообщества! Я на поддержании, наконец то я нахожусь около с
7 959
Пост 29 · 14.05 03:49
Спасибо за доверие🫶 ⤵️
7 772
Пост 30 · 14.05 03:09
Ольга Николаевна,если есть возможность, расскажите, пожалуйста, про аутофагию. Сейчас блогеры просто
8 005
Пост 31 · 13.05 11:24
И про Оземпик тоже рассказывала Оземпик - эффективный препарат, когда он используется по показаниям
8 428
Пост 32 · 13.05 06:54
Пост выше⬆️ ответ на вопрос подписчицы. Вот такой вот Макс, 🤷‍♀️ Пересылает без вопроса
8 558
Пост 33 · 13.05 06:49
Пептиды это просто короткие цепочки аминокислот. Их тысячи. Суть — не в слове «пептид», а в доказат
8 622
Пост 34 · 13.05 02:46
Я конечно ни на что не намекаю, 😂 но если...а вдруг надо... то вот...медитация...говорят помогает.
8 980
Пост 35 · 10.05 14:20
Для начала давайте определимся, что такое цукаты? Цукаты — это сваренные в сахарном сиропе и высуш
9 804
Пост 36 · 10.05 13:35
Просматривая сегодня свежие исследования, наткнулась на интересные данные. Оказывается приготовлени
9 817
Пост 37 · 10.05 04:01
А как ваше настроение? Никто не обижал? Чем занимаетесь? Шашлыком запахло. Кто жарит и в гости не
9 991
Пост 38 · 09.05 00:59
Сегодня день памяти, скорби и благодарности. Я помню
10 518
Пост 39 · 07.05 04:57
Этот вопрос мы когда то разбирали. Давайте вспомним Надо ли замачивать крупы ? И зачем. Понятное д
11 220
Пост 40 · 07.05 02:32
Результат имеет только тот, кто спокойно и последовательно делает то, что должно. Изо дня в день.
11 027
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.6
✅ стабильно
Охват от аудитории
125.9%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @rodushkinaON
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~504
Аудитория 3.4K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#диетолог #здоровое питание #рецепты #советы по питанию #правильный образ жизни #похудение
📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.