R
@rovenskaya_sveta

Rovenskaya_sveta | Дипломированный нутрициолог

@rovenskaya_sveta ❤️ Здоровье RU в каталоге 137 дн.

Привет! Я Света Ровенская, дипломированный нутрициолог с 4 дипломами. В моем канале @rovenskaya_sveta вы найдете реальные истории похудения (более 45000 человек уже достигли результатов), разборы рац…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
3.9K
Подписчиков
+17
Прирост за 7 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +19
+110
Прирост за 30 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +77
+0.4%
% роста за 7 дней
В категории: +8.88%
41.0%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
41.0%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 388–971 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#45
место в категории
1.3K каналов
×5.3
к среднему по категории
среднее: 726 подп.
+110
прирост за 30 дней
в категории: +77
137
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

«Rovenskaya_sveta | Дипломированный нутрициолог» занимает #45 место в категории «Здоровье» (всего 1 334 каналов). Аудитория канала в 5.3 раза превышает средний показатель по категории «Здоровье» (726 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 110 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 21 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.95)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+4
Прирост в день
3.9K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 29 точек. Аудитория растёт на 4 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69005519388910
Username@rovenskaya_sveta
Тематика❤️ Здоровье
Подписчиков3 883
Прирост 7д+17 (0.4%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост21.07.2026 11:09
Ссылка MAXhttps://max.ru/rovenskaya_sveta
📄 О канале
Чем занимается каналКанал @rovenskaya_sveta ведет дипломированный нутрициолог с четырьмя дипломами, который помогает людям худеть и улучшать здоровье без жестких диет и запретов. В основе подхода — дефицит калорий, а не дорогие суперфуды. Света Ровенская доказывает: питание может быть гибким, адаптированным под любые жизненные обстоятельства — от стрессов и болезней до сменного графика.Уже более 45000 человек похудели с ее помощью, а общая аудитория в соцсетях превышает 570 тысяч. Канал ориентирован на практические результаты: снижение веса, нормализацию сахара в крови, улучшение самочувствия.Какой контент публикуетсяВ ленте — реальные кейсы с конкретными цифрами: например, переход с 69,2 кг на 62,8 кг (минус 6,4 кг) или сброс 2 кг с одновременным снижением сахара. Света подробно разбирает рационы, учитывая сопутствующие заболевания — гипертонию, аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Она показывает, как питаться при дежурствах и «качелях» веса.Контент строится вокруг принципа «запрещенки не существует»: нет деления на плохую и хорошую еду, только разумный баланс. Автор часто сравнивает подходы новичков и профессионалов, развенчивая мифы о дороговизне ПП.Аудитория и подписчикиКанал входит в категорию «Здоровье» и занимает 45-е место из 1322 (средняя позиция — 727), что говорит о высоком авторитете. На момент данных у канала 3876 подписчиков с устойчивым приростом: +30 за неделю и +112 за месяц. Аудитория активно вовлечена — посты собирают обратную связь и вопросы.Подписчики — люди, которые хотят не просто похудеть, а изменить отношение к еде, научиться питаться осознанно и без срывов. Многие приходят после неудачных диет и ищут долгосрочные решения.Почему стоит подписатьсяКанал предлагает не готовые меню, а систему: индивидуальные рационы, разбор ошибок и поддержку. Света учитывает личные пожелания по еде, что делает процесс комфортным. Подписчики получают научные знания, адаптированные под реальную жизнь — без авокадо и чиа каждый день.Если вы устали от «качелей» веса, хотите снизить сахар или просто научиться питаться сбалансированно, @rovenskaya_sveta — ваш гид. Подписывайтесь, чтобы увидеть: здоровое питание может быть простым и доступным.История и фактыКанал зарегистрирован в каталоге MAX с 6 марта 2026 года. За короткий срок он занял прочные позиции в категории. Света Ровенская — дипломированный специалист с четырьмя дипломами, что подтверждает ее компетентность. Она активно ведет соцсети, где ее читают более 570 тысяч человек.В постах канала встречаются примеры из практики: работа с пациентами, имеющими аутоиммунные заболевания и гипертонию, что говорит о глубоком понимании физиологии. Света не обещает мгновенных чудес, но гарантирует устойчивый результат через дефицит калорий и гибкий подход.
🔗 Похожие каналы
Стикеры
Стикеры
@cosmetikcaswb
53.4K подп.
Тайны здоровья
Тайны здоровья
@zdorov_budu1
45.3K подп.
VitaMeal. Время для жизни☀️
VitaMeal. Время для жизни☀️
@vitameal_brand
44.1K подп.
Код молодости
Код молодости
@otziv_obzor
26.3K подп.
Гимнастика для лица
Гимнастика для лица
@anyclass_faceonline
25.3K подп.
Улыбка радуги
Улыбка радуги
@ulybka_radugi
23.8K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 237 постов Свежий пост: 34 дн. назад
17.06.2026 14:00
И да, ВСЁ вышеперечисленное мной было учтено, как и другие пожелания по еде) 📍и всё это прекрасно сложилось в наш результат🤩 69,2 кг ➡️ 62,8 кг (минус 6,4 кг) Описание отдельно рациона (без сопровождения) ➡️ читать здесь
— 954
Читать полностью → MAX
17.06.2026 07:46
А в сегодняшней истории сразу было много НО: «Срывы на фоне стресса, гипертоническая болезнь, аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз» При всём при этом: 🔸работа сутками (дежурства) 🔸 «качели» по весу в прошлом (диета - срыв - диета - срыв) 🔸необходимость включения 🍷🍻🍸 каждые выходные ….но мы взялись за дело😎 ▫️рост - 162 см ▫️возраст - 36 лет Ну что ж, все перечисленное - не приговор, если знать, ЧТО делать😉 (прошло чуть больше месяца) 69,2 кг ➡️ 62,8 кг (минус 6,4 кг) Но самое главное - новые пищевые привычки и ВЕРА В СЕБЯ☝️ Работали в формате сопровождения с куратором. Подробнее о нём ➡️ читать…
— 1 395
Читать полностью → MAX
16.06.2026 11:30
А здесь в первом случае была задача была сбросить всего 2 кг, но - снизить сахар. Сказано - сделано✅ 📍ведь сброс веса - это лишь верхушка айсберга, вы получаете намного больше В обоих случаях - это самостоятельная работа по индивидуальному рациону, подробнее о нём ➡️ читать здесь
— 1 606
Читать полностью → MAX
16.06.2026 07:22
🎬 видео
«Я НА ПП» - уровень начинающий vs профессионал🔎 Два уровня одной игры😉 Я часто слышу аргумент: «Пэпэ - это дорого, авокадо-лосось-чиа каждый день не потянуть!” ⠀ Но оно и не нужно! Вот в чём фокус - вес мы снижаем не от цены продуктов, а от дефицита калорий и нормального КБЖУ. И не нужно охотиться за ягодами годжи, когда в вашем холодильнике уже есть всё, что надо😉 ⠀ В моём примере - «уровень: ПРОФЕССИОНАЛ»: ⠀ 🔸Картошка с селёдкой и укропом - просто, но в десятку. Картофель - сложный углевод, держит сытость. Да, его можно при сбросе веса. Селёдка - полноценный белок + омега-3. 🔸Квашеная капус…
— 1 963
Читать полностью → MAX
15.06.2026 13:30
Потому что питание - это про гибкость. Про адаптацию к разным, очень разным условиям. Когда может быть неидеально, и это нормально! А вот и пример одного дня🍽️ Описание отдельно рациона (без сопровождения) ➡️ читать здесь 63 кг ➡️ 59,2 кг (минус 3,8 кг)
— 2 043
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Воскресенье 12:00
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Воскресенье 12:00
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
Постов за период
126
Активных дней
56 из 90
Среднее в активный день
2.3
Лучшее время
Воскресенье 12:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

Если вам кажется, что вы всё делаете правильно, а…
♥ — · 24 886 просм.→
Все приходят с очень разными целями, но вы уже зн…
♥ — · 24 469 просм.→
Вот так идём к цели в гармонии с собой❤️ 65,4 кг …
♥ — · 24 359 просм.→
Ну а какая у клиента из утреннего поста была вкус…
♥ — · 24 357 просм.→
И пример рациона одного дня клиента с утренних фо…
♥ — · 24 353 просм.→
Сегодня покажу вам новый результат, но сначала - …
♥ — · 24 351 просм.→
А вечером воскресенья - фильм🎥 Сегодня будет стоя…
♥ — · 24 329 просм.→
Небольшое напоминание в завершении долгих выходны…
♥ — · 24 324 просм.→
42 гр белка и всего 390 кк НА ВСЁ! Встречайте еще…
♥ — · 24 274 просм.→
Ну приятно же, когда работа над собой начинается …
♥ — · 24 242 просм.→
И да, нарушения тоже были. Но идеальность тут и н…
♥ — · 24 218 просм.→
И вечером воскресенья традиционно - фильм🎥 «На це…
♥ — · 24 211 просм.→
И устами девушки с утреннего фото😍
♥ — · 24 186 просм.→
Р-р-р-работаю не только я, но и ваша работа над с…
♥ — · 24 129 просм.→
Вот так вот - при почти полном отсутствии активно…
♥ — · 24 129 просм.→
Начинаем день с истории, где всего месяц назад у …
♥ — · 24 095 просм.→
Тем временем, вчера нашей истории любви стукнуло …
♥ — · 23 939 просм.→
Вот так минус 17 кг и поддержание результата на п…
♥ — · 23 872 просм.→
Питание было разным: ▫️иногда домашним, ▫️иногда …
♥ — · 23 861 просм.→
Иногда мужчины упираются и не хотят ничего менять…
♥ — · 23 823 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 4 274 просм./пост.
Пост 1 · 17.06 14:00
И да, ВСЁ вышеперечисленное мной было учтено, как и другие пожелания по еде) 📍и всё это прекрасно с
954
Пост 2 · 17.06 07:46
А в сегодняшней истории сразу было много НО: «Срывы на фоне стресса, гипертоническая болезнь, аутои
1 395
Пост 3 · 16.06 11:30
А здесь в первом случае была задача была сбросить всего 2 кг, но - снизить сахар. Сказано - сделано✅
1 606
Пост 4 · 16.06 07:22
«Я НА ПП» - уровень начинающий vs профессионал🔎 Два уровня одной игры😉 Я часто слышу аргумент: «Пэп
1 963
Пост 5 · 15.06 13:30
Потому что питание - это про гибкость. Про адаптацию к разным, очень разным условиям. Когда может бы
2 043
Пост 6 · 15.06 07:34
Начинаем неделю с истории, где всё было НЕИДЕАЛЬНО🔎 ▫️рост - 172 см ▫️возраст - 35 лет 🔸Во-первых
2 074
Пост 7 · 14.06 17:00
И в воскресенье вечером традиционно - фильм 🎥 📍на самом деле до сих пор не могу отойти от фильма «
2 290
Пост 8 · 14.06 09:54
Не переживайте, что не начали раньше, ведь главное, что начали вообще☝️ ▫️минус 14 кг за 4,5 месяца
2 339
Пост 9 · 14.06 07:00
ПРИМЕР РАЦИОНА🍽️ ⠀ В этот раз я подготовила меню на 1650 кк и 104 гр белка🤩 Но напомню, что норма у
2 636
Пост 10 · 13.06 09:30
Некоторые мои клиенты наотрез отказываются делать фото, «пока не скинут 10-15-20 кг» Ну я продолжаю
2 792
Пост 11 · 13.06 07:00
Чуть-чуть лайва - на выходные рванули проведать детей, которые гостят у бабушек в Вологде, а в это в
2 967
Пост 12 · 12.06 11:30
А кто просто делал, что я говорю, уже имеют такие результаты😉 И это самостоятельная работа по индив
2 712
Пост 13 · 12.06 07:19
Цифра на весах для меня вообще не главный ориентир. Потому что сбросить вес «абы как» - это не задач
2 982
Пост 14 · 11.06 14:00
Ну а еда - это отдельная приятная история 🤤 Пример одного дня) Как мы пришли к цели с клиентом из у
3 229
Пост 15 · 11.06 06:23
Сегодня покажу то, что волнует очень многих: а ЧТО будет происходить ПОТОМ, когда мы завершим работу
3 476
Пост 16 · 10.06 11:00
А вот «неверующим» доказывать как раз смысла нет - ваша фигура все «докажет» сама😉 И это самостояте
3 624
Пост 17 · 10.06 06:55
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ🍽️ Кажется, поток вопросов про интервальное голодание (ИГ) не закончится нико
3 808
Пост 18 · 09.06 14:00
Мы за месяц избавились от 5% веса - притом качественно, за счет жировой ткани, а не просто гоняя вод
4 153
Пост 19 · 09.06 07:35
Добрый день, нужно за месяц скинуть 7 кг. Сможете помочь? Вес 67 Вот, к сожалению, нет, потому что:
4 232
Пост 20 · 08.06 14:00
Сырная лепёшка за 10 минут🤩 На половину порции – всего 210 кк и 16 гр белка! Хороша на любой приём
4 531
Пост 21 · 08.06 06:30
Вот такие изменения всего за полтора месяца после ТРЁХ лет набора веса☝️ И это самостоятельная рабо
4 569
Пост 22 · 07.06 17:00
А вечером воскресенья - фильм🎥 Из нового и интересного - «Вот это драма», 2026 Этакое наблюдение за
4 772
Пост 23 · 07.06 09:00
Летний сборник ➡️ он здесь
4 813
Пост 24 · 07.06 07:00
«Никелевая» свадьба, получается - и такое начало дня)
4 965
Пост 25 · 06.06 12:30
А вот как обстоят дела у тех, кто обратился ко мне за помощью еще год назад☝️ За 2 месяца самостоят
5 118
Пост 26 · 06.06 07:35
НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ МОРОЖЕНОЕ🍧 Подготовила для вас простейший рецепт мороженого с высокой долей белка🍧
5 037
Пост 27 · 05.06 12:00
Вчера я писала, что возвращаться - не страшно☝️ И вот два наглядных доказательств этого: ▫️в перво
5 023
Пост 28 · 05.06 07:01
Еще одна идея для сытного и белкового ужина или обеда🤩 Ингредиенты описаны на фото) 🔸Вес готового
5 335
Пост 29 · 04.06 12:00
Итак, сегодня перед нами самый типичный набор выходного дачного дня – шашлычок, окрошка, стакан лимо
5 421
Пост 30 · 04.06 06:30
Итак, наконец-то наступило лето, и напоминаю, что теперь вы можете провести его вкусно, с пользой и
5 619
Пост 31 · 03.06 15:00
Останавливаюсь на этом подробнее, потому что знаю, что некоторым почему-то «стыдно» и «неудобно» при
5 680
Пост 32 · 03.06 10:00
Хочу сказать важную вещь: Вернуться - это абсолютно нормально! Если вы когда-то были на сопровожден
5 739
Пост 33 · 03.06 06:58
Нежнейшие белковые панкейки😍 Хороши на любой прием пищи! И сразу почти 40 граммов белка🤩 На всё ухо
5 919
Пост 34 · 02.06 11:51
А тут промежуточные фото пока не показывают, но финальные ждем! Такое начало пути😍 ▫️минус 6,2 кг ▫
6 058
Пост 35 · 02.06 06:30
И, в который раз, сброс веса не требует исключения любимых продуктов, он требует больше внимания к м
6 352
Пост 36 · 01.06 14:00
Как мне все таки приятно, когда привычные устоявшиеся ограничивающие паттерны у вас в голове ломаютс
6 530
Пост 37 · 01.06 06:30
Начинаем рабочую неделю с новой истории, которая началась с таких слов: «Восемь месяцев назад отказ
6 683
Пост 38 · 31.05 17:00
Вечером воскресенья - фильм🎥 Очень тепло отношусь к Майклу Джексону, поэтому, конечно, мы уже сходил
7 037
Пост 39 · 31.05 09:30
Я не люблю комментировать работу других, но каждый раз прихожу к мысли, что каждый должен заниматься
7 065
Пост 40 · 30.05 12:00
Как за ПОЛТОРА года скинуть ПЯТЬДЕСЯТ КГ и ДВЕНАДЦАТЬ ЛЕТ?🔎 А вот как☝️ Исходные данные: ▫️возрас
7 412
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.34
✅ стабильно
Охват от аудитории
71.9%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @rovenskaya_sveta
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~582
Аудитория 3.9K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#нутрициолог #похудение #здоровое питание #индивидуальный рацион #снижение веса #диетология #пп без запретов
📋 Похожие каналы — ❤️ Здоровье
❓ Частые вопросы о канале «Rovenskaya_sveta | Дипломированный нутрициолог»
Что такое канал «Rovenskaya_sveta | Дипломированный нутрициолог»?
«Rovenskaya_sveta | Дипломированный нутрициолог» — Привет! Я Света Ровенская, дипломированный нутрициолог с 4 дипломами. В моем канале @rovenskaya_sveta вы найдете реальные истории похудения (более 45000 человек уже достигли результатов), разборы рационов и принципов питания без «запрещенки». Показываю, что ПП — это не дорого и не скучно, а гибко и эффективно. Подписывайтесь, чтобы получить индивидуальный подход и научные знания в доступной форме. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 3 883 подписчиков.
В какой категории находится канал «Rovenskaya_sveta | Дипломированный нутрициолог»?
Канал относится к категории «Здоровье» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Rovenskaya_sveta | Дипломированный нутрициолог»?
На канал «Rovenskaya_sveta | Дипломированный нутрициолог» подписаны 3 883 человек. За последние 7 дней прирост составил +17.
Когда канал «Rovenskaya_sveta | Дипломированный нутрициолог» появился в каталоге?
Канал «Rovenskaya_sveta | Дипломированный нутрициолог» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.