27.04.2026 13:00
🌿 Май на подходе, всё цветёт и пахнет, но мы почему-то не всегда разделяем этот энтузиазм После зимы организм выходит н
🌿 Май на подходе, всё цветёт и пахнет, но мы почему-то не всегда разделяем этот энтузиазм
После зимы организм выходит на новый режим. Меняется световой день, режим сна, повышается пыльцевая нагрузка
Тело адаптируется, и ему нужны дополнительные ресурсы
Иммунная система в этот период особенно чувствительна к балансу жирных кислот в мембранах клеток. Именно из них синтезируются сигнальные молекулы, регулирующие воспалительный ответ, реакцию на аллергены и восстановление тканей
Ключевыми в этой истории являются два соединения:
1️⃣ ЭПК (эйкозапентаеновая кислота)
Участвует в синтезе резольвинов серии Е – молекул, которые способствуют завершению воспалительных реакций и поддерживают работу сердца и сосудов
2️⃣ ДГК (докозагексаеновая кислота)
Встраивается в мембраны нейронов и клеток сетчатки, поддерживает работу мозга, зрения, участвует в синтезе протектинов – молекул восстановления нервной ткани
У большинства людей в северных широтах уровень ЭПК и ДГК ниже оптимального. И дело не в том, что есть какие-то проблемы в организме, а в том, что их основной источник (жирная морская рыба) редко оказывается на столе каждый день
Следите за каналом, чтобы узнать про обновления!
Но жирный намёк уже перед вами 🐟
После зимы организм выходит на новый режим. Меняется световой день, режим сна, повышается пыльцевая нагрузка
Тело адаптируется, и ему нужны дополнительные ресурсы
Иммунная система в этот период особенно чувствительна к балансу жирных кислот в мембранах клеток. Именно из них синтезируются сигнальные молекулы, регулирующие воспалительный ответ, реакцию на аллергены и восстановление тканей
Ключевыми в этой истории являются два соединения:
1️⃣ ЭПК (эйкозапентаеновая кислота)
Участвует в синтезе резольвинов серии Е – молекул, которые способствуют завершению воспалительных реакций и поддерживают работу сердца и сосудов
2️⃣ ДГК (докозагексаеновая кислота)
Встраивается в мембраны нейронов и клеток сетчатки, поддерживает работу мозга, зрения, участвует в синтезе протектинов – молекул восстановления нервной ткани
У большинства людей в северных широтах уровень ЭПК и ДГК ниже оптимального. И дело не в том, что есть какие-то проблемы в организме, а в том, что их основной источник (жирная морская рыба) редко оказывается на столе каждый день
Следите за каналом, чтобы узнать про обновления!
Но жирный намёк уже перед вами 🐟