27.04.2026 05:47
Ученые выяснили, что спортзал может влиять на потенцию Силовые нагрузки затрагивают мышцы тазового дна. При неправильно
Ученые выяснили, что спортзал может влиять на потенцию
Силовые нагрузки затрагивают мышцы тазового дна. При неправильной технике в составных упражнениях часть нагрузки приходится на тазовое дно — его хроническое перенапряжение может привести к нарушению эрекции и боли.
В зоне риска при ошибках техники:
▪️тяжёлые приседы;
▪️тяжёлая становая тяга;
▪️упражнения на пресс с высоким внутрибрюшным давлением.
Важно:
▪️избегать чрезмерной задержки дыхания и натуживания — это усиливает давление на тазовое дно;
▪️уметь не только напрягать, но и расслаблять эти мышцы;
▪️соблюдать технику, делать растяжку и дыхательные практики.
Наш канал в MAX и Telegram
Силовые нагрузки затрагивают мышцы тазового дна. При неправильной технике в составных упражнениях часть нагрузки приходится на тазовое дно — его хроническое перенапряжение может привести к нарушению эрекции и боли.
В зоне риска при ошибках техники:
▪️тяжёлые приседы;
▪️тяжёлая становая тяга;
▪️упражнения на пресс с высоким внутрибрюшным давлением.
Важно:
▪️избегать чрезмерной задержки дыхания и натуживания — это усиливает давление на тазовое дно;
▪️уметь не только напрягать, но и расслаблять эти мышцы;
▪️соблюдать технику, делать растяжку и дыхательные практики.
Наш канал в MAX и Telegram