01.08.2026 16:19
🧠 Невролог дал советы, как сохранить здоровье мозга За последние годы когнитивные нарушения в России стали встречаться
🧠 Невролог дал советы, как сохранить здоровье мозга
За последние годы когнитивные нарушения в России стали встречаться чаще, а возраст пациентов — снижаться. Среди причин врачи называют последствия перенесённого инсульта, гипертонию, атеросклероз, диабет, вредные привычки, недосып и даже слишком долгое «залипание» в гаджетах.
Врач-невролог Камиль Алиев в интервью телеканалу «Россия.Кубань» напомнил: сон — недооценённый ресурс. Он должен длиться 7–9 часов.
Чтобы снизить риски инсульта и поддержать мозг, специалист советует:
➖ больше двигаться — хотя бы 20–30 минут ходьбы или кардиотренировок в день;
➖ чаще гулять вечером;
➖ следить за весом и давлением;
➖ соблюдать назначения врача, если есть хронические заболевания;
➖ уменьшить количество соли, жареного и жирного в рационе.
Полное интервью смотрите по ссылке.
Не пропусти самое важное
За последние годы когнитивные нарушения в России стали встречаться чаще, а возраст пациентов — снижаться. Среди причин врачи называют последствия перенесённого инсульта, гипертонию, атеросклероз, диабет, вредные привычки, недосып и даже слишком долгое «залипание» в гаджетах.
Врач-невролог Камиль Алиев в интервью телеканалу «Россия.Кубань» напомнил: сон — недооценённый ресурс. Он должен длиться 7–9 часов.
Чтобы снизить риски инсульта и поддержать мозг, специалист советует:
➖ больше двигаться — хотя бы 20–30 минут ходьбы или кардиотренировок в день;
➖ чаще гулять вечером;
➖ следить за весом и давлением;
➖ соблюдать назначения врача, если есть хронические заболевания;
➖ уменьшить количество соли, жареного и жирного в рационе.
Полное интервью смотрите по ссылке.
Не пропусти самое важное