18.03.2026 03:38
Давно хотела написать, может кому -то откликнется.
Давно хотела написать, может кому -то откликнется.
В течении нескольких лет я упорно сидела на диетах пытаясь похудеть, но при этом вес только увеличивался. Я могла несколько дней полностью ограничить себя в еде, но потом были срывы … вот вроде я считаю калории, хожу в спорт зал, проходит время и опять все тоже самое! Когда ты всю сознательную жизнь весишь 48-50 кг ( до 30 лет), а потом видишь на весах 74 это конечно отрезвляет, наверное поэтому я не вставала на весы последние пол года 😅
Как ни крути дело в голове, пока ты не начнешь делать все не из под палки, а из любви к себе и к своему организму! Капельницы тоже были и поиски своего эндокринолога ) Как говорится счастливая женщина, женщина с повышенным феритином. С эндокринологом полностью сдавала все анализы и был выписан протокол по закрытию недостатков витаминов.
Но прежде всего изменился сам подход к похудению, не было цели сбросить все за месяц или к отпуску, как обычно 😅 я начала каждый день вводить новые здоровые привычки ( перед завтраком Лимфомиозот, перешла на интервальное голодание 16/8 , в какой то момент полностью убрала мучное , сладкое и молочку ) сейчас бывают дни когда я себе что -то разрешаю из запрещенки, но опять же без перебора 😅
Самая вкусная еда сейчас это домашняя, которую я приготовила сама, максимально простая и чистая , без любых соусов
Сократился размер порций почти вдвое, я полностью убрала все перекусы ( кушаю 2 раза в день)
В моем случае работает только дефицит калорий ! По-другому никак..
Любой новой купленной вещи я предпочту сходить на массаж или косметологу, вещи я по прежнему люблю, но себя в них больше !
В течении нескольких лет я упорно сидела на диетах пытаясь похудеть, но при этом вес только увеличивался. Я могла несколько дней полностью ограничить себя в еде, но потом были срывы … вот вроде я считаю калории, хожу в спорт зал, проходит время и опять все тоже самое! Когда ты всю сознательную жизнь весишь 48-50 кг ( до 30 лет), а потом видишь на весах 74 это конечно отрезвляет, наверное поэтому я не вставала на весы последние пол года 😅
Как ни крути дело в голове, пока ты не начнешь делать все не из под палки, а из любви к себе и к своему организму! Капельницы тоже были и поиски своего эндокринолога ) Как говорится счастливая женщина, женщина с повышенным феритином. С эндокринологом полностью сдавала все анализы и был выписан протокол по закрытию недостатков витаминов.
Но прежде всего изменился сам подход к похудению, не было цели сбросить все за месяц или к отпуску, как обычно 😅 я начала каждый день вводить новые здоровые привычки ( перед завтраком Лимфомиозот, перешла на интервальное голодание 16/8 , в какой то момент полностью убрала мучное , сладкое и молочку ) сейчас бывают дни когда я себе что -то разрешаю из запрещенки, но опять же без перебора 😅
Самая вкусная еда сейчас это домашняя, которую я приготовила сама, максимально простая и чистая , без любых соусов
Сократился размер порций почти вдвое, я полностью убрала все перекусы ( кушаю 2 раза в день)
В моем случае работает только дефицит калорий ! По-другому никак..
Любой новой купленной вещи я предпочту сходить на массаж или косметологу, вещи я по прежнему люблю, но себя в них больше !