О
@sheis10l10

Она 10/10

@sheis10l10 🎭 Развлечения RU в каталоге 194 дн.

«Она 10/10» — это не просто блог, а манифест красоты и внутренней силы. Здесь Полина (@poLya_pr) делится мыслями о том, как полюбить себя, перестать сравнивать с другими и стать лучшей версией себя. …

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
6.8K
Подписчиков
−201
Прирост за 7 дней
В категории «Развлечения:» в среднем +11
−1.2K
Прирост за 30 дней
В категории «Развлечения:» в среднем +118
-2.9%
% роста за 7 дней
В категории: +11.10%
Типичная флуктуация для малого канала
6.1%
Вовлечённость (ER)

📊 Вовлечённость (ER)

Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
6.1%

💰 Рекламный пост

400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 684–1.7K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес

🔍 Позиция в категории

#306
место в категории
2K каналов
×1
к среднему по категории
среднее: 6.6K подп.
−1.2K
прирост за 30 дней
в категории: +118
194
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Развлечения», которая объединяет 1 984 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Развлечения» (~6.6K подписчиков). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 17 сентября 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Она 10/10» — это личный блог Полины о женской уверенности, красоте и внутренней гармонии. Вместо советов по макияжу или фигуре автор фокусируется на внутреннем состоянии, самооценке и балансе, утверждая, что именно они делают женщину привлекательной. Контент состоит из коротких мотивационных заметок, чек-листов и жизненных наблюдений, например, о важности сна, воды и дисциплины для внешности. Канал выделяется честным и простым подходом: без токсичной мотивации и недостижимых идеалов, с акцентом на самопринятие и заботу о себе. Посты легко читаются и часто содержат практические рекомендации, которые можно сразу применить.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен девушкам и молодым женщинам, которые устали от глянцевых блогов с недостижимыми стандартами и хотят честного разговора о красоте, уверенности и самооценке, а также тем, кто ищет мягкую мотивацию для саморазвития.
💡 Практическая польза
Подписчики получают регулярные порции здоровых мыслей о себе, практические чек-листы и советы по улучшению состояния без жёстких ограничений, что помогает постепенно менять отношение к себе и своей внешности.

📋 Информация о канале

ID канала-71541408070347
Username@sheis10l10
Тематика🎭 Развлечения
Подписчиков6 842
Прирост 7д−201 (-2.9%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост11.08.2026 18:15
Ссылка MAXhttps://max.ru/sheis10l10

📄 О канале

О чем этот канал«Она 10/10» — это пространство, где красота и уверенность перестают быть абстрактными понятиями. Автор канала, Полина, создала место, где девушки могут найти поддержку и вдохновение. Вместо глянцевых советов — разговоры о том, что действительно важно: о состоянии внутреннего мира, о том, как перестать сравнивать себя с другими и начать жить свою жизнь.Название канала говорит само за себя — здесь каждая девушка может почувствовать себя на все десять из десяти. Но это не про внешность, а про внутренний настрой. Полина уверена: красота начинается с головы, и именно этому посвящен контент канала.Темы и идеиВ постах канала поднимаются темы, которые волнуют каждую современную девушку. Например, один из постов задает прямой вопрос: «Ты до сих пор сравниваешь себя с другими?» — и сразу же дает ответ, почему это тупиковый путь. Вместо того чтобы зацикливаться на чужих телах и лицах, Полина предлагает сосредоточиться на собственных сильных сторонах.Еще один пост посвящен связи сна, питания и фигуры. Автор развенчивает миф о том, что только тренировки решают всё, и напоминает: качественный сон и сбалансированное питание работают не хуже, а иногда и лучше. Дисциплина важнее мотивации — это еще одна ключевая мысль, которую доносит канал.Аудитория и подписчикиКанал уже собрал более шести тысяч подписчиков, и это число продолжает расти. Хотя за последние месяцы динамика немного снизилась, аудитория остается активной и заинтересованной. В основном это девушки и молодые женщины, которые ищут не просто лайфхаки, а философию жизни. Они хотят быть красивыми не только снаружи, но и внутри.Подписчики «Она 10/10» — это те, кто устал от навязанных стандартов и хочет найти свой собственный путь. В комментариях часто можно увидеть благодарности за честность и поддержку. Канал стал для многих подругой, которая всегда рядом и готова подбодрить.Почему стоит подписатьсяЕсли ты устала от бесконечных сравнений и хочешь научиться любить себя — этот канал для тебя. Здесь нет места осуждению или токсичным советам. Вместо этого — мягкие напоминания о том, что ты уже прекрасна, и практические рекомендации, как стать еще лучше. Подписка на «Она 10/10» — это шаг к гармонии с собой.Кроме того, канал регулярно делится полезными чек-листами и мини-стартами. Например, в одном из постов предлагается начать с малого: спать 7-8 часов, следить за питанием и не пропускать тренировки. Простые шаги, которые реально работают, — вот что отличает этот блог от многих других.История и фактыКанал появился в каталоге MAX в марте 2026 года и с тех пор успел занять достойное место в категории «Развлечения». На данный момент он находится на 304-й позиции из почти двух тысяч каналов — это выше среднего. За короткое время «Она 10/10» сумела привлечь внимание аудитории и завоевать доверие.Автор канала, Полина, открыта к общению: по всем вопросам можно писать на iimax.ru/poLya_pr или в телеграм @poLya_pr. Она всегда на связи и рада помочь. Канал продолжает развиваться, и впереди много интересного. Присоединяйся к сообществу «Она 10/10» и начни свой путь к лучшей версии себя!

🔗 Похожие каналы

TikTok Prime
TikTok Prime
@tiktokprime3
570.9K подп.
Стикеры
Стикеры
@otkti
255.5K подп.
ОТКРЫТКИ• Лучик Добра• пожелание праздники душевные песни
ОТКРЫТКИ• Лучик Добра• пожелание праздники душевные песни
@luchik_dobraa
250.7K подп.
❤️ Открытки и Поздравления
❤️ Открытки и Поздравления
@pozdravleniya_vk
248.7K подп.
Тренды
Тренды
@ishok
225.3K подп.
Открытки
Открытки
@club223320845
196.4K подп.

📂 Популярные рубрики

Постов показано: 5 В архиве: 647 постов Свежий пост: 51 дн. назад
27.07.2026 05:15
Ты до сих пор сравниваешь себя с другими? ⏩Ну вот честно: зачем ты смотришь на чужие тела, лица, волосы и начинаешь думать «у меня не так»? 📎Сравнение всегда в минус. Ты никогда не узнаешь, сколько фильтров, сколько денег, сколько комплексов стоит за чужим «идеалом». She is 10/10
— 71
Читать полностью → MAX
26.07.2026 18:15
Почему ты терпишь людей, которые тебя сливают? 💋Ну скажи честно: зачем ты тратишь энергию на тех, кто тебя обесценивает? В отношениях, дружбе, даже в семье — если ты позволяешь себя «продавить», ты перестаёшь быть собой. - Установи границы. - Не бойся потерять тех, кто тебя не ценит. - Люди будут относиться к тебе ровно так, как ты сама разрешаешь. - Ты — 10/10. Не живи на «3/10» только потому, что кому-то так удобнее. She is 10/10
— 451
Читать полностью → MAX
26.07.2026 17:15
Остальные знаки зодиака и милые парочки смотри в ☆MoonStar★ еще больше о своем знаке найдешь тут : MoonStar ⭐️
— 388
Читать полностью → MAX
26.07.2026 13:15
Знаешь, что делает тебя реально красивой? 💜Не губы, не ресницы, не волосы. 💜А твое состояние. 💜Если ты спокойная, уверенная, сияющая — ты будешь магнитом даже в спортивках. 💜Если ты загнанная, нервная и уставшая — никакой мейк не спасёт. 💜Сделай ставку на баланс внутри, а всё остальное подтянется. She is 10/10
— 535
Читать полностью → MAX
26.07.2026 08:15
Хочешь, чтобы фигура менялась? Делай так: 💋Все думают, что секрет — в тренировках. 💋Сон влияет на мышцы больше, чем упражнения. 💋Питание формирует результат больше, чем спорт. 💋Дисциплина важнее мотивации. 💋Чек-лист мини-старта: 💋7–8 часов сна, 💋2–2,5 л воды, 💋3 тренировки в неделю, 💋белок в каждом приёме пищи. Через 3 недели ты сама себя не узнаешь. She is 10/10
— 636
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес

📅 Активность публикаций

Посты Репосты
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 30
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 08:00
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
Постов за период
0
Активных дней
0 из 7
Среднее в активный день
0
Лучшее время
Понедельник 08:00
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
31.08
01.09
02.09
03.09
04.09
05.09
06.09
07.09
08.09
09.09
10.09
11.09
12.09
13.09
14.09
15.09
16.09
17.09
Постов за период
221
Активных дней
38 из 90
Среднее в активный день
5.8
Лучшее время
Понедельник 08:00

🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс

🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Нет данных за период.

Нет данных за период.

—
♥ — · 84 630 просм.→
—
♥ — · 48 537 просм.→
—
♥ — · 44 557 просм.→
—
♥ — · 43 783 просм.→
Что показывает твою уверенность и добавляет привл…
♥ — · 15 564 просм.→
Эстетичные варианты маникюра для тебя Как по мне,…
♥ — · 15 458 просм.→
Качества, которые делают из тебя ту самую Ты уник…
♥ — · 15 365 просм.→
Красота требует жертв, согласна? 💜Мы все с вами х…
♥ — · 15 186 просм.→
Почему важно следить за своей фигурой? 😘Ты не тол…
♥ — · 15 166 просм.→
Идеи для утренней/вечерней рутины, чтобы чувствов…
♥ — · 15 084 просм.→
Твои слабости в характере Есть определенные черты…
♥ — · 14 656 просм.→
Хочешь выглядеть ухоженно? Если да, то придавай з…
♥ — · 14 376 просм.→
Ты думаешь о себе «со стороны»? Задумываешься о т…
♥ — · 14 234 просм.→
Чек-лист питания, чтобы похудеть за месяц 📌Опреде…
♥ — · 14 211 просм.→
Умей говорить «нет» себе Научись контролировать с…
♥ — · 13 973 просм.→
Уверена, что знаешь об этих фишках? 💄Макияж Испол…
♥ — · 13 851 просм.→
Ты задумывалась, что выдает твои недостатки? На с…
♥ — · 13 700 просм.→
Что со мной не так? Бывает у тебя такое, что подх…
♥ — · 13 500 просм.→
Почему иногда хочется кардинально измениться? ❔Ча…
♥ — · 13 466 просм.→
Что тебе поможет немного сбросить вес, если тебе …
♥ — · 13 446 просм.→

👁 Охваты публикаций

Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 760 просм./пост.
Пост 1 · 27.07 05:15
Ты до сих пор сравниваешь себя с другими? ⏩Ну вот честно: зачем ты смотришь на чужие тела, лица, во
71
Пост 2 · 26.07 18:15
Почему ты терпишь людей, которые тебя сливают? 💋Ну скажи честно: зачем ты тратишь энергию на тех, к
451
Пост 3 · 26.07 17:15
Остальные знаки зодиака и милые парочки смотри в ☆MoonStar★ еще больше о своем знаке найдешь тут :
388
Пост 4 · 26.07 13:15
Знаешь, что делает тебя реально красивой? 💜Не губы, не ресницы, не волосы. 💜А твое состояние. 💜Есл
535
Пост 5 · 26.07 08:15
Хочешь, чтобы фигура менялась? Делай так: 💋Все думают, что секрет — в тренировках. 💋Сон влияет на
636
Пост 6 · 26.07 07:15
Месяц до школы 🙀 Что ждет нас в новом учебном году? - Оценки за дз отменят? (Узнать) - Сократят
571
Пост 7 · 26.07 05:15
А ты уверена, что реально ухаживаешь за собой? 🤩Давай честно: умыться гелем и накраситься — это ещё
666
Пост 8 · 25.07 18:15
Утро начинается не с кофе, а с… ☕️Ну давай честно: кофе — это не энергия, это костыль. Если хочешь
675
Пост 9 · 25.07 13:15
Почему у тебя нет результата в спорте? ➡️Ты ходишь в зал, но тело почти не меняется? Вот почему: 1
711
Пост 10 · 25.07 08:15
Твой вайб решает больше, чем твоя одежда 😌Ты можешь быть в самом простом луке — и всё равно сиять.
718
Пост 11 · 25.07 05:15
Ты засыпаешь с телефоном в руках? Ну серьёзно? Смотри: ➡️ экран → мозг возбуждён, гормоны сбиты, ➡️
815
Пост 12 · 24.07 18:15
Думаешь, что ЗОЖ = невкусно? Серьёзно? 🤩Огурец без соли и куриная грудка на пару — это не ЗОЖ, это
840
Пост 13 · 24.07 17:15
ТЕ САМЫЕ КАРТИНКИ С БЕЛЫМИ ЧЕЛОВЕЧКАМИ ТЕПЕРЬ В MAX Ссылка активна 24 часа. Подписывайся: max.ru/b
334
Пост 14 · 24.07 13:15
Почему ты устаёшь даже после выходных?⤵️ 🪩Ну смотри: ты вроде «отдыхала», но всё равно чувствуешь с
860
Пост 15 · 24.07 08:15
Сколько раз ты начинала с понедельника? 📆Ну давай честно, ты тоже говорила себе: «всё, с понедельни
819
Пост 16 · 24.07 07:15
БАТЁК OFFICIAL ТЕПЕРЬ В MAX! Ссылка действует 24 часа. Подписаться: max.ru/batekofficial
438
Пост 17 · 24.07 05:15
Почему ты веришь чужим словам больше, чем своим? 🤩Ты заметила, как легко мы принимаем чужую критику
819
Пост 18 · 23.07 18:15
Просто пойми для себя! ✨Зачем вести правильный образ жизни? ✨Зачем пить воду? ✨Зачем отказываться о
849
Пост 19 · 23.07 17:15
Пользуешься Wildberries?🛍️
317
Пост 20 · 23.07 13:15
Ты правда думаешь, что похудеть = не есть? ➡️Нет, милая. Голод — это не похудение. 🗂Худеет не тот,
1 010
Пост 21 · 23.07 08:15
Почему ты боишься быть собой? 💗Ты думаешь, что нужно соответствовать: «быть тише», «быть скромнее»,
995
Пост 22 · 23.07 07:15
ПОСТОЯННО МЕНЯЕШЬ ОБОИ? Собрали 67 тысяч вариантов для тебя и лпшки 👇
673
Пост 23 · 23.07 05:15
Ты правда думаешь, что идеала можно достичь? ❌Нет. Идеал — это миф. ➡️Всегда найдётся что-то, что
1 002
Пост 24 · 22.07 18:15
Кардио натощак: миф или лайфхак? 🏋️‍♀️Все спорят: нужно ли бегать утром на голодный желудок? 📌Прав
1 009
Пост 25 · 22.07 17:25
Я клубника, ты клубника 🍓 Как мог родиться банан? 🍌… Не шаришь? Или не можешь зайти в тт? Тиктокн
752
Пост 26 · 22.07 13:15
Почему ты думаешь, что любить себя = эгоизм? 🌷Ты привыкла, что «надо заботиться о других». Но послу
1 056
Пост 27 · 22.07 08:15
Можно ли сладкое, если ты хочешь похудеть? А почему нет? ❌Запреты всегда ломают, потому что мозг х
1 058
Пост 28 · 22.07 07:18
Я случайно нашла это и пропала на весь вечер👇 Хочу как в pinterest — научиться краситься и убрать п
652
Пост 29 · 22.07 05:15
Сохранить стойкость помады не так трудно, как кажется) ✒️Ты знала, что обычная помада может держать
1 041
Пост 30 · 21.07 18:15
Мой секрет быстрых решений 💲Когда не знаешь, что выбрать — монетка реально спасает. ❌Но не потому,
1 050
Пост 31 · 21.07 17:15
🎁 ТЫ ВЫИГРАЛ-(а) ПРОМО НА 1000 РОБУКСОВ❗️ ЗАБЕРУТ ТОЛЬКО ПЕРВЫЕ 10👇
554
Пост 32 · 21.07 13:15
10 000 шагов по-новому 📎Не хочешь скучно считать шаги? Преврати это в игру: включи плейлист и гуляй
1 059
Пост 33 · 21.07 08:15
Как добиться натурального сияния кожи? 🪼Чтобы кожа светилась без хайлайтера, добавь в уход кислоты
1 017
Пост 34 · 21.07 07:20
ПИКЧИ В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ АХХАХАХАХАХАХА Подписывайся: Буквально 👈
663
Пост 35 · 21.07 05:15
Вечер без экрана 📱 💕Попробуй хотя бы раз в неделю проводить вечер без телефона. Зажги свечи, сделай
1 038
Пост 36 · 20.07 18:15
Пользуйся кремом эффективнее! 🧴Крем для лица работает лучше, если наносить его не на сухую кожу, а
1 052
Пост 37 · 20.07 17:15
Твой близкий друг ВЛЮБЛЁН в тебя, но боится признаться ❤️️ выбери месяц своего рождения, чтобы узна
310
Пост 38 · 20.07 13:15
Правило «пяти минут» 🪼 🪼Если дело занимает меньше 5 минут — сделай его сразу. Это ведь легко. Ты до
1 130
Пост 39 · 20.07 08:15
Энергия в бутылке ✨ 💗Если чувствуешь усталость, попробуй сделать «напиток концентрации»: вода + лом
1 091
Пост 40 · 20.07 07:15
СТЕНДАПЫ ОТ ДИМКИ АХХАХАХАХАХАХА Подписывайся: Стендапы от Димки👈
658
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.37
✅ стабильно
Охват от аудитории
9.2%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес

📣 Рекламный паспорт

Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес

💰 Размещение рекламы в @sheis10l10

400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1K
Аудитория 6.8K

📊 Рекламный паспорт

🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro

💼 Запросить размещение

Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#уверенность в себе #женская красота #самооценка #советы девушкам #мотивация #уход за собой #психология женщины
📋 Похожие каналы — 🎭 Развлечения
❓ Частые вопросы о канале «Она 10/10»
Что такое канал «Она 10/10»?
«Она 10/10» — «Она 10/10» — это не просто блог, а манифест красоты и внутренней силы. Здесь Полина (@poLya_pr) делится мыслями о том, как полюбить себя, перестать сравнивать с другими и стать лучшей версией себя. Никакой токсичной мотивации — только честные слова и поддерживающее комьюнити. Подписывайся на @sheis10l10, чтобы начать свой путь к уверенности. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 6 842 подписчиков.
В какой категории находится канал «Она 10/10»?
Канал относится к категории «Развлечения» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Она 10/10»?
На канал «Она 10/10» подписаны 6 842 человек.
Когда канал «Она 10/10» появился в каталоге?
Канал «Она 10/10» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.