27.06.2026 05:49
Кстати, ошибочно многие думают, что в питании не добирают клетчатку и стараются есть больше овощей, а на деле не хватает белка.
Кстати, ошибочно многие думают, что в питании не добирают клетчатку и стараются есть больше овощей, а на деле не хватает белка. Белок — это яйца, творог, мясо, птица, рыба, сюда же всякие бобовые, но с ними не каждый кишечник подружится.
Знали, что во время восстановления после травм и болезней организму нужен именно белок? Не он один, конечно, но его требуется больше, чем обычно.
Если хотите сбросить вес, то утром убирайте желток из яиц, а если наоборот хотите набрать мышечную массу, то ешьте яйца с желтками. Я одно яйцо съедаю с желтком и два без.
И помните, что на самом деле лишь 20% вашей идеальной фигуры формируется в зале, на коврике или тренажере. 80% — это ваша кухня, холодильник и пищевые привычки.
Сегодня сдаю практическую работу по питанию. Понятно, что моя учеба сейчас — это больше теория, и гораздо больше опыта мне дает общение с Аней, которая специально всё разжевывает в каждом упражнении, чтобы я не просто его делала, а понимала механику и взаимосвязь работы всего тела, но теория тоже полезна, и курс о питании был очень кстати.
Знали, что во время восстановления после травм и болезней организму нужен именно белок? Не он один, конечно, но его требуется больше, чем обычно.
Если хотите сбросить вес, то утром убирайте желток из яиц, а если наоборот хотите набрать мышечную массу, то ешьте яйца с желтками. Я одно яйцо съедаю с желтком и два без.
И помните, что на самом деле лишь 20% вашей идеальной фигуры формируется в зале, на коврике или тренажере. 80% — это ваша кухня, холодильник и пищевые привычки.
Сегодня сдаю практическую работу по питанию. Понятно, что моя учеба сейчас — это больше теория, и гораздо больше опыта мне дает общение с Аней, которая специально всё разжевывает в каждом упражнении, чтобы я не просто его делала, а понимала механику и взаимосвязь работы всего тела, но теория тоже полезна, и курс о питании был очень кстати.