Пропуск зарядки — не катастрофа: как продолжать без самобичевания
Знаете, почему? Потому что я живой человек.
Бывает утро, когда не сложилось, подскочила и бегом. Бывает неделя, когда ритм поехал.
И знаете что?
Это не катастрофа.
Большая ошибка - не пропуск.
Большая ошибка - начать себя за него уничтожать.
«Вот, опять не смогла».
«У меня нет силы воли».
«Всё, начинаем с понедельника».
Я вот это «с понедельника» в какой-то момент просто вычеркнула из своей жизни. Решила, что мне больше не нужно начинать. Нужно продолжать.
Даже если был перерыв. Даже если три дня ничего не делала. Даже если неделю. Я просто продолжаю то, что было встроено в мою жизнь, а не начинаю все заново.
Дисциплина и регулярность это вовсе не идеальная линия галочек без единого пробела.
Это галочка после пропуска, снова и снова.
Пропустила вчера?
Ок.
Просто сегодня сделаю.
Без наказаний, самобичевания и чего там ещё? Просто сделаю.
Телу не нужна наша с вами идеальность. Ему нужна регулярная забота. Не рывок, а длинная дистанция.
Поэтому если вы пропустили тренировку - ок, такое бывает. Не нужно начинать заново, просто продолжайте ♥️
Читать в MAX