В моём питании всё просто: белок, клетчатка, много воды.
Без крайностей и без суеты. Чёрный кофе — да. Сладкие компромиссы — редко.
Тренировки стараюсь не пропускать.
Даже если нет зала — номер, пол, коврик, отжимания, пресс.
Тело не интересует, в каком ты городе. Ему важно, чтобы ты был в движении.
Это не про идеальную форму.
Это про дисциплину, уважение к себе и внутренний тонус каждый день.
Вот такие базовые, простые советы
Ставь 🔥 если было полезно
Другие главы канала «БОНД НА МАКСИМАЛКАХ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
Короткометражный фильм
Глава от 09.05.2026
"Бессмертный полк" мой прадед Клаус Иван Степанович (15.10.1922- 14.04.1994) ,в …
Глава от 09.05.2026
"Бессмертный полк" Бондаренко Лаврентий Иванович был одним из 4-х детей семьи пр…
Глава от 04.05.2026
Сегодня в 20:00 КУКУШОНОК на НТВ
Смотрим не пропускаем. Интересно что же получи…
Глава от 29.04.2026
4 мая в эфире на НТВ ( комедийный боевик)
Глава от 29.04.2026
1 мая на КИОН !!!!! 4 серии будут в доступе!!!!
Смотрим, пишем отзывы!
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,315,858 постов
из 199,674 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@tiktokprime3
TikTok Prime
Официальные обновления мода! По рекламе: https://clck.ru/3T9vtr ; https://clck.ru/3S3C6j ; @dooorass (тг) Mngers реклама: https://maxln.ru/SpiralYuri TikTok Мод на
👥 536 300 · +846/7д
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse — место, где пульс города бьется в ритме танцев и клубной музыки. Мы собираем лучшие треки, драйвовые видео и новости активного отдыха для тех, кто живет н…
👥 206 253 · +4 453/7д
@soveti_na_kazhdy_den
Открытки на 9 мая
По рекламе - https://clck.ru/3SQpL3 С Добрым Утром Новым Годом Днем Рождения Спокойной Ночи на Новый Год 2026 День Пожелания Видео Картинки Хорошего Дня Доброе Утро Слад…
👥 199 541 · -5 284/7д
@club223320845
ОТКРЫТКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОЗДРАВЛЕНИЕ
Ежедневные открытки и поздравления на любой праздник и просто так. Яркие картинки, тёплые пожелания и душевные слова каждое утро. Поднимаем настроение и напоминаем о важн…
👥 190 345 · +1 001/7д
@s_utrom_dobrym
Мои открытки
Каждый день — новая открытка, чтобы поднять настроение, поздравить близких или просто сохранить момент. Яркие картинки, тёплые пожелания и искренние поздравления для любо…
👥 187 967 · +533/7д
@luchik_dobraa
ОТКРЫТКИ• Лучик Добра
Музыкальные душевные видео открытки• доброе утро•спокойной ночи• хорошего вечера•с днем рождения•красивые песни•позитивчик• юмор•цитаты для души Связь: ⤵ Виктория - goo…
👥 171 897 · +8 758/7д
Популярные посты канала «БОНД НА МАКСИМАЛКАХ»
Утро доброе, домашнее!!! Так можно только с Батей 😎🤣
👁 34 824 просмотров
Кто уже начал приводить себя в форму к лету? 😎
👁 32 451 просмотров
Две романтические открытки с Пангана. Вырвались с женой отпустить все эмоции и побыть в лете. Набираемся сил, 2026 на тебя большие надежды, …
👁 31 469 просмотров
Друзья, важное сообщение — сериал «Тайна римских цифр» можно посмотреть на Иви🔥 Если вы по каким-то причинам пропустили премьеру или хотели …
👁 31 408 просмотров
У меня был один выходной среди плотного гастрольного графика декабря и я с кайфом провел этот вечер с вами! Благодарю вас, мои подписчики, в…
👁 30 468 просмотров
Начинаем спектакль в Ульяновске, а зеркало в гримерке совсем небольшое )))
👁 29 890 просмотров
Напоминаю включить сегодня уведомления, не стесняться переключаться на видеозвонок и взять трубку! На связи 📲😎
👁 29 841 просмотров
Пишу вам на стыковке в Бангкоке ✈️
Каникулы закончились, впереди дорога домой. Москва, знаю, встретит морозами и снегом, но, если честно, я …
👁 29 828 просмотров
Какие планы на вечер 15 декабря? У меня есть один - созвониться с вами 😉 Я буду звонить подписчикам своего канала в MAX.
Выбирать - абсолютн…
👁 29 580 просмотров
"Рай под ногами матерей 2: Письмо матери" — это продолжение фильма, где герои Адиль и Самир отправляются из Кыргызстана в Москву в поисках м…
👁 29 503 просмотров
Всем любви, счастья, самых крепких объятий, самых страстных поцелуев и самых долгожданных встреч! Пусть у каждого в сердце живет любовь ❤️
👁 29 492 просмотров
«1812 Охота на Императора»
Backstage со съемок
Ждем… невероятные эмоции
👁 29 408 просмотров
К спектаклю в Ярославле готовы
👁 28 813 просмотров
Казахстан оставил тёплые и очень глубокие впечатления. Презентация художественного фильма «Рая под ногами матерей 2. Письмо матери» прошла …
👁 28 191 просмотров
Как-то так 😎
👁 28 098 просмотров
Как вам такие видео? Оставляем комментарии
👁 27 266 просмотров
Уже завтра, 25 февраля, проведу для вас прямой эфир у себя в сообществе во ВКонтакте. Нас там уже 50 000 подписчиков.
Для меня это важная ци…
👁 25 966 просмотров
Мужчины, с праздником 23 февраля! Желаю чести, доблести, достоинства! Дорогие женщины, поздравьте своих мужчин! Мы здесь, чтобы оберегать, з…
👁 23 977 просмотров
Дорогие прекрасные женщины!
От всего сердца поздравляю вас с 8 Марта! Этот день ещё один повод сказать, насколько вы невероятные. Вы вдохно…
👁 22 180 просмотров
Праздники у артистов - самое насыщенное время, спектакли, репетиции. Отгремели в Москве, в Спб. Я еще успел на несколько проб. Занялся здоро…
👁 20 957 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале БОНД НА МАКСИМАЛКАХ
Актёр театра и кино Станислав Бондаренко. Истории о любви, семье и чувствах, которые делают жизнь настоящей
https://t.me/st_bondarenko
https://vk.com/st.bond007
https://t.me/st_bondarenko
https://vk.com/st.bond007
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.