😴 Всего один час недосыпа может привести к набору веса Даже если регулярно спать всего на час меньше нормы, организм на
Даже если регулярно спать всего на час меньше нормы, организм начинает хуже справляться с обменом веществ. По данным исследования, хронический недосып усиливает воспалительные процессы и повышает риск набора лишних килограммов.
💤 Чтобы поддерживать нормальный обмен веществ и оставаться в форме, специалисты советуют спать 7–9 часов в сутки.
Пельмешки с мазиком на ночь не виноваты, оказывается