25.06.2026 15:00
Синдром мёртвых ягодиц: причины и профилактика для офисных работников
🍑 Офисных работников предупредили о «синдроме мёртвых ягодиц».
При регулярном длительном сидении ягодичные мышцы ослабевают и перестают правильно функционировать, заявляют врачи. Это состояние провоцирует боли в спине и вызывают проблемы с ходьбой, бегом, подъёмом по лестнице и равновесием.
Причина кроется в том, что длительное сидение сдавливает ягодичные мышцы, седалищный нерв и кровеносный сосуды в этой области. Со временем они теряют силу и выносливость, а мозг «забывает, как их использовать», заменяя работой других мышц.
Чтобы не столкнуться с этим синдромом, эксперты рекомендуют вставать каждые 30–60 минут, ходить во время разговоров по телефону и иногда заменять лифты лестницами. Также офисным работникам посоветовали дома делать ягодичные мостики, румынскую становую тягу и приседания
⚠️МАХ (18k)- https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram (54k)- https://t.me/svodka138
⚠️ВК (101k)- https://vk.com/svodka_138
✍️DIRECT В МАКС - http://iimax.ru/news-max
✅УРА, АКЦИЯ‼️✅
Акция на размещение в наших группах!👍
Писать в Direct
💬Отражаем Телеграм в МАХ👈
При регулярном длительном сидении ягодичные мышцы ослабевают и перестают правильно функционировать, заявляют врачи. Это состояние провоцирует боли в спине и вызывают проблемы с ходьбой, бегом, подъёмом по лестнице и равновесием.
Причина кроется в том, что длительное сидение сдавливает ягодичные мышцы, седалищный нерв и кровеносный сосуды в этой области. Со временем они теряют силу и выносливость, а мозг «забывает, как их использовать», заменяя работой других мышц.
Чтобы не столкнуться с этим синдромом, эксперты рекомендуют вставать каждые 30–60 минут, ходить во время разговоров по телефону и иногда заменять лифты лестницами. Также офисным работникам посоветовали дома делать ягодичные мостики, румынскую становую тягу и приседания
⚠️МАХ (18k)- https://max.ru/svodka138
⚠️Telegram (54k)- https://t.me/svodka138
⚠️ВК (101k)- https://vk.com/svodka_138
✍️DIRECT В МАКС - http://iimax.ru/news-max
✅УРА, АКЦИЯ‼️✅
Акция на размещение в наших группах!👍
Писать в Direct
💬Отражаем Телеграм в МАХ👈