Сводка 18+
Сводка 18+
17 523 подписчиков · @svodka38irk
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
30.08.2026 11:25
Бензиновый «Крузак» — ВСЁ: новый Toyota Land Cruiser 300 в Японии теперь будет гибридным. Вместо привычного бензинового V6 в него поставят гибридную установку от Lexus LX700h: 3,…
Читать далее →
6 055
Реклама
30.08.2026 11:49
Китайцы нашли обход штрафам за тонировку. Они начали продавать электронные плёнки, которые осветляются за секунду по нажатию кнопки. Один комплект обойдётся в 15,000 рублей. М…
Читать далее →
6 927
30.08.2026 12:13

🐟 Жирная рыба поможет восполнить витамин D в сезон простуд.

Жирная рыба поможет восполнить витамин D в сезон простуд.
🐟 Жирная рыба поможет восполнить витамин D в сезон простуд.

Осенью рацион можно сделать чуть разнообразнее с помощью обычных продуктов. Тыква и морковь дадут каротиноиды и клетчатку, жирная рыба и яйца станут источниками витамина D и омега-3, а орехи и бобовые помогут получить цинк. Селеном богаты мясо птицы и морепродукты.

При этом продукты сами по себе не защищают от ОРВИ. Специалисты советуют не забывать о полноценном питании, сне и физической активности, а лучшей защитой от тяжёлого гриппа остаётся вакцинация.

❤️ — запасаемся нужным перед осенним сезоном

Мы в MAX - https://max.ru/svodka38irk
Открыть в Макс Найти похожие
5 732
30.08.2026 12:39
🥴 Россиян захотели отучить от VPN. Злоупотребление сервисами для обхода блокировок заводит граждан в опасные уголки интернета, от которых государство «всеми ресурсами пытается их …
Читать далее →
6 044
30.08.2026 13:05
Пьяная женщина без водительских прав насмерть сбила велосипедиста в Калининградской области. Трагедия произошла в Неманском районе. Предварительно, женщина за рулём Audi наехала н…
Читать далее →
6 162

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Пост рассказывает, какие продукты осенью помогают поддержать организм в сезон простуд: жирная рыба, яйца, тыква, морковь, орехи, бобовые, мясо птицы и морепродукты. При этом подчёркивается, что питание само по себе не защищает от ОРВИ — важны сон, физическая активность и вакцинация от гриппа.

Ключевые факты
  • Жирная рыба и яйца названы источниками витамина D и омега-3.
  • Тыква и морковь дают каротиноиды и клетчатку.
  • Орехи и бобовые помогают восполнить цинк.
  • Селеном богаты мясо птицы и морепродукты.
  • Лучшей защитой от тяжёлого гриппа специалисты считают вакцинацию.
Контекст и кому это полезно

Осенью световой день сокращается, и организм хуже вырабатывает витамин D под воздействием солнца, поэтому растёт интерес к продуктам, которые могут поддержать иммунитет. Сезонный рост ОРВИ и гриппа делает тему особенно актуальной для жителей регионов с холодным климатом. Пост напоминает, что корректировка рациона — лишь часть профилактики, а не замена вакцинации и здорового образа жизни. Материал будет полезен тем, кто составляет осеннее меню и хочет понимать, какие нутриенты действительно важны в этот период.

Вопросы и ответы по теме поста

Какие продукты помогают восполнить витамин D осенью?
В посте к таким продуктам отнесены жирная рыба и яйца — они дают витамин D и омега-3. Полностью покрыть потребность только едой обычно не удаётся, поэтому стоит обсудить с врачом дополнительный приём.
Защищают ли продукты от ОРВИ?
Нет, сами по себе продукты не защищают от ОРВИ. Специалисты советуют сочетать полноценное питание с хорошим сном и физической активностью.
Что лучше всего защищает от тяжёлого гриппа?
По мнению специалистов, лучшей защитой от тяжёлого течения гриппа остаётся вакцинация. Питание и образ жизни при этом служат дополнительной поддержкой организма.
Другие главы канала «Сводка 18+»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 03.10.2026
⚡️Toyota и Honda объявили о приостановке работы своих заводов в Таиланде из-за м…
👁 775 просмотров
Глава от 03.10.2026
💰 Налог при продаже недвижимости хотят увеличить. Минфин предлагает ввести прог…
👁 1 672 просмотров
Глава от 03.10.2026
👦 Россиянки могут давать детям отчество по своему имени. По словам юристов, ЗАГ…
👁 2 524 просмотров
Глава от 03.10.2026
Люди выстроились в цепочку для спасения тонущего водителя в Курганской области …
👁 2 783 просмотров
Глава от 03.10.2026
В Иркутской области из-за сбоя 3 октября включились электросирены ОГКУ «Центр Г…
👁 2 937 просмотров
Глава от 03.10.2026
🔥 БАЗА ОТДЫХА «БАЗАРКА» ДАРИТ 1 СУТКИ ПРОЖИВАНИЯ 🔥 Реальный розыгрыш, от котор…
👁 3 002 просмотров
Глава от 03.10.2026
В Новосибирске питбайкер попытался уйти от полиции, но упал и был задержан Паре…
👁 3 813 просмотров
Глава от 02.10.2026
🧪 Погибшая от чумы лаборантка разбила пробирку с материалом. Девушка исследовал…
👁 7 064 просмотров
Глава от 02.10.2026
Как думаете, что это в небе ?😨 Мы в MAX - https://max.ru/svodka38irk
👁 7 097 просмотров

Популярные посты канала «Сводка 18+»

Казанская церковь на ул. Баррикад. Христос Воскресе! Мы в MAX - https://max.ru/svodka38irk
👁 16 795 просмотров
Всех с Великой Пасхой! Благодатный огонь из Иерусалима доставили в Иркутск 🕯️ Мы в MAX - https://max.ru/svodka38irk
👁 16 692 просмотров
Девушка устроилась на работу в пункт выдачи заказов, чтобы украсть два айфона. 28-летняя москвичка заказала смартфоны стоимостью 260 тыс. …
👁 16 646 просмотров
Неадекватная воспитательница избивала малышей в детском саду Северодвинска. Возбуждено уголовное дело. Скандал разгорелся вокруг детского с…
👁 16 515 просмотров
Неадекват забрался на военный самолет США в Ирландии и прорубил его топором. Под раздачу попал борт С-130 в аэропорту Шеннон. Чтобы задержа…
👁 16 499 просмотров
💸 Переводы по СБП будут без комиссии. ЦБ опроверг слухи об изменениях условий переводов по СБП с 1 мая. Ранее появилась информация о том, …
👁 16 277 просмотров
Женщина получила травмы на пожаре в Братске На улице Южной загорелась квартира, расположенная на втором этаже многоквартирного жилого дома…
👁 15 911 просмотров
Владимир Путин поздравил всех православных христиан с Пасхой. Президент отметил, что Русская православная церковь играет огромную созидател…
👁 15 859 просмотров
Самую запасливую мышь нашли в Волгоградской области. Работяги поехали на местную ферму, чтобы поменять обшивку стен, но за ней внезапно обн…
👁 15 828 просмотров
Жесткое видео: Сегодня днем на скоростной трассе под Ростовом-на-Дону 40-летняя женщина на HAVAL сбила мужчину, ходившего посреди проезжей ч…
👁 15 804 просмотров
🟡 Апрель закончится сокращенным рабочим днем. Так как первые майские дни будут праздничными, 30 апреля можно будет уйти домой на час раньше…
👁 15 726 просмотров
⚡️Водитель едва не сбил пенсионера и ударил его по лицу на переходе в Рязани, — СМИ. 70-летний мужчина переходил дорогу на зелёный свет, ко…
👁 15 652 просмотров
«Кто не тот *****»: Киркоров назвал себя легендой и выругался матом на сцене. На гала-ужине премии «Движение» артист взял высокую ноту и сп…
👁 15 612 просмотров
Трех фигурантов уголовного дела о гибели туристов в горах Бурятии обвинили в оказание услуг, не отвечающих требованиям безопасности, сообщил…
👁 15 585 просмотров
Парад Победы в Иркутске пройдет без военной техники В Иркутске 9 мая состоится торжественное шествие, однако оно пройдет без демонстрации в…
👁 15 581 просмотров
В России всем родившимся после 2008 года могут навсегда запретить курить: в Госдуме обсуждают пожизненный запрет на покупку сигарет и вейпов…
👁 15 533 просмотров
🎧 Музыка нас развязала: охранник избил посетителя в омском кафе после того, как диджей перепутал заказанную песню. 53-летний мужчина отдыха…
👁 15 466 просмотров
Мини-хаски жестоко убили под Петербургом. В деревне Глухово собака выбежала с участка, но спустя время ее нашли уже мертвой. На камерах наб…
👁 15 436 просмотров
😱 В Туапсе в два-три раза превышены нормы содержания бензола, ксилола и сажи в воздухе из-за пожара на морском терминале после атаки БПЛА. О…
👁 15 414 просмотров
Расшифровка голосовых сообщений стала доступна в МАКС. Чтобы аудио превратилось, достаточно нажать на кнопку со стрелкой. Мы в MAX - http…
👁 15 402 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@yurasumy
Мир сегодня с Юрием Подолякой
Новости военные, политические, экономические, общественно-политические от блогера Юрия Подоляки
👥 1 458 158 · +4 185/7д
@mash
Mash
Mash — канал быстрых, эксклюзивных и важных новостей. Грустные и смешные истории из жизни нашей страны, которые вы не найдете больше нигде. Или найдёте — но после нас. П…
👥 1 086 889 · +3 524/7д
@RT
RT на русском
Эксклюзивные репортажи. Кадры с передовой. Самые обсуждаемые и важные события в России и мире
👥 582 824 · +1 360/7д
@shot
SHOT
Быстрые и эксклюзивные новости. Всё самое важное в одном месте. По рекламе: https://vk.cc/cW7Sz9 Предложить новость: https://max.ru/id7701616048_7_bot
👥 530 724 · -194/7д
@baza
Baza
Новости | Расследования | Истории | Происшествия BAZA — команда журналистов, реально влияющих на происходящее в стране. Прислать новость - https://max.ru/id7701616048_2…
👥 438 091 · +1 700/7д
@sanya_florida
Саня во Флориде
Авторский канал "Саня во Флориде" Аналитика, обзоры и сводки По рекламе https://t.me/sanya_florida_official По рекламе https://iimax.ru/sanya_florida_official Купить рекл…
👥 409 737 · +6 140/7д
🏷 Темы и теги
#новости россии #сводка 38 #оперативные новости #происшествия #дтп #криминал #Новости
📋 О канале Сводка 18+
Официальный канал паблика «Сводка 38»

По всем вопросам: http://iimax.ru/svodka38

Основной канал 👉🏻 https://max.ru/svodka38

ВКонтакте: vk.com/svodka_38

Биржа: https://telega.in/m/svodka38irk

18+


🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,630,146 постам из 204,226 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Сводка 18+» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.