28.06.2026 13:03
Недавние исследования показали, что засыпать под звук работающего телевизора может быть не так уж безобидно.
Недавние исследования показали, что засыпать под звук работающего телевизора может быть не так уж безобидно. Регулярное использование телевизора на ночь может привести к зависимости от фонового шума, что негативно сказывается на качестве сна.
Свет от экрана мешает естественному процессу выработки мелатонина — гормона, отвечающего за сон. А звуковые эффекты могут вызывать микропробуждения, что приводит к утренней усталости, рассеянности и чувству «тумана» в голове.
Если эта привычка сохраняется долгое время, это может негативно сказаться на памяти, концентрации внимания и даже повысить уровень тревожности.
Важно задуматься о качестве своего сна и постараться создать более комфортные условия для отдыха! 🌛
📲 Подписывайтесь на нас в MAX и оставайтесь в курсе новостей!
Свет от экрана мешает естественному процессу выработки мелатонина — гормона, отвечающего за сон. А звуковые эффекты могут вызывать микропробуждения, что приводит к утренней усталости, рассеянности и чувству «тумана» в голове.
Если эта привычка сохраняется долгое время, это может негативно сказаться на памяти, концентрации внимания и даже повысить уровень тревожности.
Важно задуматься о качестве своего сна и постараться создать более комфортные условия для отдыха! 🌛
📲 Подписывайтесь на нас в MAX и оставайтесь в курсе новостей!