25.05.2026 04:45
ПП-завтрак: мой опыт на противовоспалительном протоколе 3Б
Завтрак пп
Три года на полезном питании.
Могу сказать, что моя жизнь, в результате изменений здоровья в лучшую сторону, тоже поменялась.
Ушло давление, угроза диабета, общее самочувствие стало лучше, холестерин, сахар и много всего еще пришло в норму. Перестали болеть суставы. Появилась энергия.
Стрессы, конечно, никто не отменял, с потому с повышенным кортизолом и страдающими надпочечниками я еще договариваюсь - меняю режим дня. Сложно из совы стать жаворонком.
Вот уже 10 дней ложусь не в три ночи, а в 11- 12 и встаю в семь утра.
Могу отметить, что состояние мое еще улучшилось.
Вижу цель, не вижу препятсвий.
Пп у меня на противовоспалительном протоколе 3Б - без глютена, сахара, молочных продуктов.
Завтрак:
Сложные углеводы:
Овсянка очень долгой варки без сахара и молока
Клетчатка: овощной салат с большим количеством листовой зелени
Белок: яичница из двух яиц
Жиры: олив. масло, кокосовое масло в каше, семечки и орехи в каше
Такой завтрак дает сытость и энергию на весь день. Без перекусов.
Второй раз ем в семь вечера.
В идеале нужно три раза, но я неидеальна и у меня чаще всего два.
Всем здорового аппетита!
Как вы улучшаете свое самочувствие?
Три года на полезном питании.
Могу сказать, что моя жизнь, в результате изменений здоровья в лучшую сторону, тоже поменялась.
Ушло давление, угроза диабета, общее самочувствие стало лучше, холестерин, сахар и много всего еще пришло в норму. Перестали болеть суставы. Появилась энергия.
Стрессы, конечно, никто не отменял, с потому с повышенным кортизолом и страдающими надпочечниками я еще договариваюсь - меняю режим дня. Сложно из совы стать жаворонком.
Вот уже 10 дней ложусь не в три ночи, а в 11- 12 и встаю в семь утра.
Могу отметить, что состояние мое еще улучшилось.
Вижу цель, не вижу препятсвий.
Пп у меня на противовоспалительном протоколе 3Б - без глютена, сахара, молочных продуктов.
Завтрак:
Сложные углеводы:
Овсянка очень долгой варки без сахара и молока
Клетчатка: овощной салат с большим количеством листовой зелени
Белок: яичница из двух яиц
Жиры: олив. масло, кокосовое масло в каше, семечки и орехи в каше
Такой завтрак дает сытость и энергию на весь день. Без перекусов.
Второй раз ем в семь вечера.
В идеале нужно три раза, но я неидеальна и у меня чаще всего два.
Всем здорового аппетита!
Как вы улучшаете свое самочувствие?