07.04.2026 15:40
Искусство спать ⠀ Книжная рекомендация этой недели — «Зачем мы спим.
Искусство спать
⠀
Книжная рекомендация этой недели — «Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновидениях» Мэттью Уолкера. Сон — не просто отдых, а основа нашего здоровья, ясности мышления и внутреннего баланса. Эта книга помогает по-новому взглянуть на привычку, которой мы часто пренебрегаем, и понять, почему именно она влияет на качество всей жизни.
⠀
Собрали несколько цитат:
⠀
◦ «Чем короче сон, тем короче жизнь».
⠀
◦ «Недостаток сна подобен резинке для волос, которая может растягиваться до некоторого предела, но потом обязательно порвется».
⠀
◦ «Если и есть что-то, что красной нитью проходит сквозь нашу дневную жизнь и наши сновидения, так это переживания».
⠀
◦ «Как и при задержке платежей, задолженность по сну будет накапливаться, и вам от этого не укрыться».
⠀
Книжная рекомендация этой недели — «Зачем мы спим. Новая наука о здоровом сне и сновидениях» Мэттью Уолкера. Сон — не просто отдых, а основа нашего здоровья, ясности мышления и внутреннего баланса. Эта книга помогает по-новому взглянуть на привычку, которой мы часто пренебрегаем, и понять, почему именно она влияет на качество всей жизни.
⠀
Собрали несколько цитат:
⠀
◦ «Чем короче сон, тем короче жизнь».
⠀
◦ «Недостаток сна подобен резинке для волос, которая может растягиваться до некоторого предела, но потом обязательно порвется».
⠀
◦ «Если и есть что-то, что красной нитью проходит сквозь нашу дневную жизнь и наши сновидения, так это переживания».
⠀
◦ «Как и при задержке платежей, задолженность по сну будет накапливаться, и вам от этого не укрыться».