02.04.2026 10:42
Многие воспринимают недосып как неизбежную часть активной жизни.
Многие воспринимают недосып как неизбежную часть активной жизни. Кажется, что чем меньше спишь, тем больше успеваешь. Но сон — это не то, на чём стоит экономить.
Часто в пример приводят режим Марка Уолберга. Он действительно встаёт в 2–3 часа ночи. Но важно понимать, что даже при таком раннем подъёме он спит положенную норму часов — ложится значительно раньше и строго соблюдает режим. В видео подробнее отвечаю на вопрос, можно ли считать короткий сон эффективной стратегией.
А пока попробуйте провести небольшой эксперимент. Сделайте своё фото в день, когда вы спали мало. А затем — после нескольких дней полноценного сна. Сравните результат. Вы обязательно заметите разницу.
Часто в пример приводят режим Марка Уолберга. Он действительно встаёт в 2–3 часа ночи. Но важно понимать, что даже при таком раннем подъёме он спит положенную норму часов — ложится значительно раньше и строго соблюдает режим. В видео подробнее отвечаю на вопрос, можно ли считать короткий сон эффективной стратегией.
А пока попробуйте провести небольшой эксперимент. Сделайте своё фото в день, когда вы спали мало. А затем — после нескольких дней полноценного сна. Сравните результат. Вы обязательно заметите разницу.