27.07.2026 01:00
Подписчики, берегите себя!
Подписчики, берегите себя! Вот вам чек-лист «Выживания в пекле», чтобы не превратиться в котлету:
1. 💧 Пить. Не колу, не пиво (от них еще хуже), а воду или изотоники. Берите бутылку всегда, даже если идете за хлебом на 5 минут.
2. 🧢 Головной убор. Панама, бандана, кепка — спасут от теплового удара. Это не про моду, это про жизнь.
3. ⏰ Не высовываться. С 12:00 до 16:00 лучше сидеть у кондиционера или тени. Всё важное делаем утром и вечером.
4. 🍉 Легкая еда. Забудьте про жирное мясо. Овощи, фрукты, окрошка (без майонеза!) это, что надо.
Если вдруг стало дурно (тошнота, слабость, стучит в висках) срочно в тень, пьем воду и вызываем помощь. Берегите голову и сердечно-сосудистую систему!
1. 💧 Пить. Не колу, не пиво (от них еще хуже), а воду или изотоники. Берите бутылку всегда, даже если идете за хлебом на 5 минут.
2. 🧢 Головной убор. Панама, бандана, кепка — спасут от теплового удара. Это не про моду, это про жизнь.
3. ⏰ Не высовываться. С 12:00 до 16:00 лучше сидеть у кондиционера или тени. Всё важное делаем утром и вечером.
4. 🍉 Легкая еда. Забудьте про жирное мясо. Овощи, фрукты, окрошка (без майонеза!) это, что надо.
Если вдруг стало дурно (тошнота, слабость, стучит в висках) срочно в тень, пьем воду и вызываем помощь. Берегите голову и сердечно-сосудистую систему!