18.07.2026 09:00
Упражнение «Найди скрытый плюс» Это упражнение занимает всего пару минут, но постепенно меняет привычный взгляд на собы
Упражнение «Найди скрытый плюс»
Это упражнение занимает всего пару минут, но постепенно меняет привычный взгляд на события.
🔹 Шаг 1. Поймай момент
Сегодня, когда что-то пойдёт «не по плану», не спешите называть это проблемой.
Опоздал автобус. Отменили встречу. Кто-то отказал. Изменились планы.
Остановитесь буквально на несколько секунд.
🔹 Шаг 2. Задайте себе один вопрос
«Если бы я точно знал, что это произошло мне на пользу, зачем это могло быть?»
Не ищите единственно правильный ответ.
Найдите хотя бы три возможных варианта.
Например:
• появилось время на что-то более важное;
• я избежал ситуации, о которой пока ничего не знаю;
• жизнь подталкивает меня посмотреть в другую сторону.
🔹 Шаг 3. Действуйте из нового взгляда
Не возвращайтесь к мысли: «Как всё плохо».
Вместо этого спросите:
«Какой следующий шаг имеет смысл сделать теперь?»
И сделайте его.
💡 Суть упражнения
Координация намерения — это не попытка убедить себя, что всё прекрасно.
Это привычка не ставить на событии ярлык «катастрофа» раньше времени.
Очень часто то, что сначала кажется неудачей, позже оказывается поворотом к чему-то более подходящему.
Попробуйте выполнить это упражнение хотя бы один раз сегодня. Возможно, вы увидите, что мир не всегда работает так, как кажется в первые минуты.
Подписаться на канал в Telegram
Подписаться на канал в Max
Это упражнение занимает всего пару минут, но постепенно меняет привычный взгляд на события.
🔹 Шаг 1. Поймай момент
Сегодня, когда что-то пойдёт «не по плану», не спешите называть это проблемой.
Опоздал автобус. Отменили встречу. Кто-то отказал. Изменились планы.
Остановитесь буквально на несколько секунд.
🔹 Шаг 2. Задайте себе один вопрос
«Если бы я точно знал, что это произошло мне на пользу, зачем это могло быть?»
Не ищите единственно правильный ответ.
Найдите хотя бы три возможных варианта.
Например:
• появилось время на что-то более важное;
• я избежал ситуации, о которой пока ничего не знаю;
• жизнь подталкивает меня посмотреть в другую сторону.
🔹 Шаг 3. Действуйте из нового взгляда
Не возвращайтесь к мысли: «Как всё плохо».
Вместо этого спросите:
«Какой следующий шаг имеет смысл сделать теперь?»
И сделайте его.
💡 Суть упражнения
Координация намерения — это не попытка убедить себя, что всё прекрасно.
Это привычка не ставить на событии ярлык «катастрофа» раньше времени.
Очень часто то, что сначала кажется неудачей, позже оказывается поворотом к чему-то более подходящему.
Попробуйте выполнить это упражнение хотя бы один раз сегодня. Возможно, вы увидите, что мир не всегда работает так, как кажется в первые минуты.
Подписаться на канал в Telegram
Подписаться на канал в Max