👀 Офисным работникам грозит «синдром МЕРТВОЙ ПОПЫ» Из-за многочасового сидения ягодичные мышцы постепенно слабеют и перестают нормально работать.
Из-за многочасового сидения ягодичные мышцы постепенно слабеют и перестают нормально работать. В результате могут появиться боли в спине, дискомфорт при ходьбе и проблемы с осанкой.
Проверить себя можно простым тестом: попробуйте сделать ягодичный мостик на одной ноге. Если таз заваливается или нагрузка уходит в заднюю поверхность бедра — организму пора добавить движения.
Эксперты советуют вставать из-за стола каждые 30-60 минут