06.08.2026 15:30
Рецепт омоложения мозга: как "пищевое окно" защищает важный орган от старения Новое исследование учёных из Ратгерского
Рецепт омоложения мозга: как "пищевое окно" защищает важный орган от старения
Новое исследование учёных из Ратгерского университета показало: ограничение времени приёма пищи до 8–9 часов в сутки творит чудеса с когнитивными способностями. В эксперименте участвовали 47 женщин 50–79 лет с избыточным весом. Все участницы сократили свой рацион на 500 ккал в день. Но одна группа питалась в течение 12 часов, другая — только в 8-9-часовом окне (с 10:00 до 18:00), причем последний прием пищи был минимум за 4 часа до сна.
Результат? Обе группы через полгода похудели в среднем на 6,8 кг, но у тех, кто соблюдал “пищевое окно”, значительно улучшились память, внимание и способность решать проблемы! Они заметно лучше справлялись с задачами на пространственное планирование и решение проблем
Эндокринолог Зухра Павлова в беседе с KP.RU объяснила: дело не просто в калориях, а в синхронизации циркадных ритмов и снижении воспаления ⤴️
Читать нас в MAКС
Новое исследование учёных из Ратгерского университета показало: ограничение времени приёма пищи до 8–9 часов в сутки творит чудеса с когнитивными способностями. В эксперименте участвовали 47 женщин 50–79 лет с избыточным весом. Все участницы сократили свой рацион на 500 ккал в день. Но одна группа питалась в течение 12 часов, другая — только в 8-9-часовом окне (с 10:00 до 18:00), причем последний прием пищи был минимум за 4 часа до сна.
Результат? Обе группы через полгода похудели в среднем на 6,8 кг, но у тех, кто соблюдал “пищевое окно”, значительно улучшились память, внимание и способность решать проблемы! Они заметно лучше справлялись с задачами на пространственное планирование и решение проблем
Эндокринолог Зухра Павлова в беседе с KP.RU объяснила: дело не просто в калориях, а в синхронизации циркадных ритмов и снижении воспаления ⤴️
Читать нас в MAКС