08.08.2026 06:00
🧑🏻🌾 Дача лечит: свой сад снижает риск диабета и уменьшает стресс Новое исследование австралийских ученых показало, что
🧑🏻🌾 Дача лечит: свой сад снижает риск диабета и уменьшает стресс
Новое исследование австралийских ученых показало, что люди, у которых есть свой сад, меньше подвержены диабету второго типа. У них риск ниже на 6,8% по сравнению с тотальными горожанами, не державшими в руках лопату и тяпку. Жизнь рядом с несколькими парками дает похожий эффект: риск диабета ниже примерно на 5,7%.
Польза от садов складывается из нескольких компонентов. Во-первых, это физическая активность. Работа в огороде дает регулярные умеренные нагрузки, которые помогают быть в форме и улучшают чувствительность к инсулину. Во-вторых, время на свежем воздухе и общение с природой уменьшают уровень стресса, который напрямую связан с риском нарушения обмена веществ. В-третьих, солнышко помогает выработке витамина D, который важен для обмена веществ и иммунитета. Ну и, наконец, микробиом. Работа с почвой и разнообразие микрофлоры на природе помогают здоровью кишечника.
Но даже если у вас нет дачи, разворот к здоровью может быть такой. Можно разбить мини-сад или вертикальные грядки на балконе.
❓А у вас есть огород, сад или растения, за которыми ухаживаете?
🔥 - Да/Нет - 🤷🏻♂️
Читать нас в МАКС
Новое исследование австралийских ученых показало, что люди, у которых есть свой сад, меньше подвержены диабету второго типа. У них риск ниже на 6,8% по сравнению с тотальными горожанами, не державшими в руках лопату и тяпку. Жизнь рядом с несколькими парками дает похожий эффект: риск диабета ниже примерно на 5,7%.
Польза от садов складывается из нескольких компонентов. Во-первых, это физическая активность. Работа в огороде дает регулярные умеренные нагрузки, которые помогают быть в форме и улучшают чувствительность к инсулину. Во-вторых, время на свежем воздухе и общение с природой уменьшают уровень стресса, который напрямую связан с риском нарушения обмена веществ. В-третьих, солнышко помогает выработке витамина D, который важен для обмена веществ и иммунитета. Ну и, наконец, микробиом. Работа с почвой и разнообразие микрофлоры на природе помогают здоровью кишечника.
Но даже если у вас нет дачи, разворот к здоровью может быть такой. Можно разбить мини-сад или вертикальные грядки на балконе.
❓А у вас есть огород, сад или растения, за которыми ухаживаете?
🔥 - Да/Нет - 🤷🏻♂️
Читать нас в МАКС