🪜🚶Ходьба по лестнице продлевает жизнь Ученые провели масштабный метаанализ данных почти полумиллиона человек и выяснили
Ученые провели масштабный метаанализ данных почти полумиллиона человек и выяснили, что у тех, кто регулярно ходит по лестнице пешком (по сравнению с фанатами лифтов):
✔️Риск смерти от болезней сердца ниже на 39%.
✔️Риск смерти от всех причин ниже на 24%.
✔️Кроме того, у таких людей реже случаются инфаркты, инсульты и сердечная недостаточность.
❓Почему это работает круче обычной прогулки?
Тут целое комбо: пульс взлетает мгновенно (тренировка сердца). Также включаются самые крупные мышцы — ноги и ягодицы, которые эффективнее всего сжигают лишний сахар и борются с тихим воспалением.
А вы ходите по лестнице или предпочитаете лифт?
👍 — Всегда хожу пешком, даже на 9-й этаж
❤️ — Пользуюсь лифтом, мне лень
🔥 — Иногда хожу, но без фанатизма
Читать нас в MAКС