12.05.2026 20:07
Шешко: «Специально подбирал дом для восстановления после матчей»
✅Беньямин Шешко сказал, что специально подбирал дом, чтобы эффективнее восстанавливаться после матчей.
О предматчевых ритуалах:
Я просто фанат медитаций и визуализации. Занимаюсь этим каждое утро, несмотря ни на что. Даже в выходные моя рутина не меняется.
Когда на улице солнечно, я вытаскиваю коврик для йоги во двор, чтобы побыть на свежем воздухе.
Совмещаю растяжку и йогу с визуализацией, уходит минут 15-20 в начале дня. И так абсолютно каждый день.
Ещё постоянно практикую дыхание «по квадрату», особенно перед матчами – это круто успокаивает.
Пытаюсь подтянуть к этому Диогу, но он вообще ни в какую. Тема с визуализацией ему тоже не особо заходит, но это нормально.
Мне пришлось искать дом, в котором есть своя тренажёрка и полноценная зона для восстановления – ледяные ванны, бассейн и сауна.
Для меня это важно, потому что в выходные я могу спокойно восстанавливаться дома, а не ехать на базу в Каррингтон.
А ещё я живу совсем рядом с аэропортом, и гул от самолётов стоит просто дикий... Так что ради нормального сна пришлось ставить двойные стеклопакеты.
О предматчевых ритуалах:
Я просто фанат медитаций и визуализации. Занимаюсь этим каждое утро, несмотря ни на что. Даже в выходные моя рутина не меняется.
Когда на улице солнечно, я вытаскиваю коврик для йоги во двор, чтобы побыть на свежем воздухе.
Совмещаю растяжку и йогу с визуализацией, уходит минут 15-20 в начале дня. И так абсолютно каждый день.
Ещё постоянно практикую дыхание «по квадрату», особенно перед матчами – это круто успокаивает.
Пытаюсь подтянуть к этому Диогу, но он вообще ни в какую. Тема с визуализацией ему тоже не особо заходит, но это нормально.
Мне пришлось искать дом, в котором есть своя тренажёрка и полноценная зона для восстановления – ледяные ванны, бассейн и сауна.
Для меня это важно, потому что в выходные я могу спокойно восстанавливаться дома, а не ехать на базу в Каррингтон.
А ещё я живу совсем рядом с аэропортом, и гул от самолётов стоит просто дикий... Так что ради нормального сна пришлось ставить двойные стеклопакеты.