22.08.2026 20:20
Поздние завтраки и ночные перекусы сокращают жизнь.
Поздние завтраки и ночные перекусы сокращают жизнь.
Исследования показали: минимальный риск смерти от любых причин отмечается у тех, кто завтракает в 07:00–08:00. При первом приеме пищи с 08:00 до 10:00 показатель увеличивается на 10%, с 10:00 до 12:00 — на 19%, а после полудня — на 29%.
Связь особенно заметна при сердечно-сосудистых заболеваниях: у тех, кто начинает есть после 12:00, вероятность летального исхода возрастает до 46%. К 50 годам их средняя продолжительность жизни может быть на 2,5 года меньше, чем у людей, предпочитающих ранний завтрак.
Имеет значение и время ужина. Наименьшие показатели отмечаются у тех, кто заканчивает есть примерно в 20:00. Прием пищи до 19:00 или после полуночи также связан с повышенной смертностью.
По мнению ученых, поздняя еда нарушает биологические ритмы и обмен веществ. Слишком ранний ужин, в свою очередь, может быть связан с заболеванием, низкой физической активностью или недостаточным питанием.
Соблюдаете режим питания?
👍 — ем строго по расписанию
🤩 — ем, когда проголодаюсь
Подписаться на 360 Новости
Исследования показали: минимальный риск смерти от любых причин отмечается у тех, кто завтракает в 07:00–08:00. При первом приеме пищи с 08:00 до 10:00 показатель увеличивается на 10%, с 10:00 до 12:00 — на 19%, а после полудня — на 29%.
Связь особенно заметна при сердечно-сосудистых заболеваниях: у тех, кто начинает есть после 12:00, вероятность летального исхода возрастает до 46%. К 50 годам их средняя продолжительность жизни может быть на 2,5 года меньше, чем у людей, предпочитающих ранний завтрак.
Имеет значение и время ужина. Наименьшие показатели отмечаются у тех, кто заканчивает есть примерно в 20:00. Прием пищи до 19:00 или после полуночи также связан с повышенной смертностью.
По мнению ученых, поздняя еда нарушает биологические ритмы и обмен веществ. Слишком ранний ужин, в свою очередь, может быть связан с заболеванием, низкой физической активностью или недостаточным питанием.
Соблюдаете режим питания?
👍 — ем строго по расписанию
🤩 — ем, когда проголодаюсь
Подписаться на 360 Новости