28.09.2026 10:45
Лучший завтрак для школьника.
Лучший завтрак для школьника.
Чем накормить ребенка утром, чтобы он не проголодался через час и не кусочничал на переменах?
Первый прием пищи должен включать в себя сложные углеводы для энергии, белки для роста и сытости, а также жиры и клетчатку, рассказала нам врач-педиатр Юлия Сиверцова. Хлопья с молоком или булочка с соком не подходят, ребенок быстро проголодается.
Доктор советует на завтрак подавать детям каши, например, гречневую или пшенную, цельнозерновой тост, нежирное мясо, яйца или творог 15-17% жирности, из которого можно приготовить сырники или запеканку. К основному блюду обязательно нужно добавить свежие овощи, фрукты или ягоды.
А что вы готовите своим детям или внукам на завтрак? Расскажите в комментариях.
#мнение360
Подписаться на 360 Новости
Чем накормить ребенка утром, чтобы он не проголодался через час и не кусочничал на переменах?
Первый прием пищи должен включать в себя сложные углеводы для энергии, белки для роста и сытости, а также жиры и клетчатку, рассказала нам врач-педиатр Юлия Сиверцова. Хлопья с молоком или булочка с соком не подходят, ребенок быстро проголодается.
Доктор советует на завтрак подавать детям каши, например, гречневую или пшенную, цельнозерновой тост, нежирное мясо, яйца или творог 15-17% жирности, из которого можно приготовить сырники или запеканку. К основному блюду обязательно нужно добавить свежие овощи, фрукты или ягоды.
А что вы готовите своим детям или внукам на завтрак? Расскажите в комментариях.
#мнение360
Подписаться на 360 Новости