08.08.2026 06:02
Качаете пресс, вес в норме, а живот всё равно предательски вываливается?
Качаете пресс, вес в норме, а живот всё равно предательски вываливается?
Причина может скрываться совсем не в лишних килограммах или питании. Руководитель сети фитнес-клубов «Сафари» Наталья Зубкова объясняет: чаще всего плоскому животу мешает наша повседневная осанка. Выдвинутая вперёд голова, неправильный наклон таза и зажатая диафрагма просто «выключают» глубокие мышцы. В итоге живот выдаётся вперёд, а шея и поясница начинают болеть от перенапряжения.
Чтобы вернуть телу подтянутость, классические изнуряющие скручивания не понадобятся. Инструкторы подготовили спокойный комплекс из четырёх упражнений на полу. Через правильное дыхание со звуком «С» и небольшие движения тазом можно заставить работать нужную глубокую мускулатуру прямо во время утренней зарядки. Смотрите полезные 5-минутки в эфире «Нового утра».
Причина может скрываться совсем не в лишних килограммах или питании. Руководитель сети фитнес-клубов «Сафари» Наталья Зубкова объясняет: чаще всего плоскому животу мешает наша повседневная осанка. Выдвинутая вперёд голова, неправильный наклон таза и зажатая диафрагма просто «выключают» глубокие мышцы. В итоге живот выдаётся вперёд, а шея и поясница начинают болеть от перенапряжения.
Чтобы вернуть телу подтянутость, классические изнуряющие скручивания не понадобятся. Инструкторы подготовили спокойный комплекс из четырёх упражнений на полу. Через правильное дыхание со звуком «С» и небольшие движения тазом можно заставить работать нужную глубокую мускулатуру прямо во время утренней зарядки. Смотрите полезные 5-минутки в эфире «Нового утра».