10.09.2026 08:00
🤧 В программе «О самом главном» рассказали, как снизить риск простуд в сезон, когда дети возвращаются в школы и сады, а взрослые проводят больше време…
🤧 В программе «О самом главном» рассказали, как снизить риск простуд в сезон, когда дети возвращаются в школы и сады, а взрослые проводят больше времени в офисах и закрытых помещениях.
Одна из самых простых мер — регулярно промывать нос и не допускать пересыхания слизистой. Не менее важно поддерживать питьевой режим: ориентир — 30–35 мл воды на килограмм веса в сутки, причём пить лучше равномерно в течение дня, а не выпивать весь объём за один раз.
Не стоит забывать и о проветривании. Свежий воздух помогает уменьшить количество пыли и других раздражителей в помещении, поэтому перед сном полезно открыть окно хотя бы ненадолго.
🍎 В сезон овощей и фруктов добавляйте в рацион яблоки, морковь, тыкву, кабачки, лук и чеснок. А ещё не забрасывайте физическую активность и дыхательные упражнения. Даже несколько минут в день могут стать хорошей привычкой.
Все выпуски программы «О самом главном» СМОТРИМ
Подписаться на РОССИЯ 1
Одна из самых простых мер — регулярно промывать нос и не допускать пересыхания слизистой. Не менее важно поддерживать питьевой режим: ориентир — 30–35 мл воды на килограмм веса в сутки, причём пить лучше равномерно в течение дня, а не выпивать весь объём за один раз.
Не стоит забывать и о проветривании. Свежий воздух помогает уменьшить количество пыли и других раздражителей в помещении, поэтому перед сном полезно открыть окно хотя бы ненадолго.
🍎 В сезон овощей и фруктов добавляйте в рацион яблоки, морковь, тыкву, кабачки, лук и чеснок. А ещё не забрасывайте физическую активность и дыхательные упражнения. Даже несколько минут в день могут стать хорошей привычкой.
Все выпуски программы «О самом главном» СМОТРИМ
Подписаться на РОССИЯ 1