Как отдохнуть в каникулы: 30 минут для себя
Готовить, развлекать, убирать, успокаивать и создавать чудо приходится без выходных. Но решение есть: пока ребенок проходит «Новогодний квест» или курсы с пакетом «Всё на Учи.ру», устройте себе небольшой перерыв, хотя бы на полчаса.
Что можно успеть за эти 30 минут? Много! Например:
☕ Выпить горячий чай или кофе. Отложите телефон, не включайте музыку. Насладитесь тишиной и вкусом напитка.
🚶🏼 Прогуляться в парке и послушать подкаст. Советуем «Мы тебя такому научили» — про эмоции, оценки, образование и всё, что волнует родителей школьников. Вышло уже два сезона: первый, второй .
🧘🏻♀️ Сделать растяжку. Или позаниматься йогой. Или потанцевать!
📖 Почитать книгу. Хотя бы десять страниц.
📹 Изучить отложенные полезные видео, пока никто не дергает за рукав. Если вы родитель детсадовца, смотрите про подготовку в школе, если уже окунулись в учебную реальность — вам на ток-шоу «Мама мия!».
💤 Поспать. Наденьте маску для сна, выключите свет и ложитесь. Даже если не получится уснуть, такой отдых — отличная перезагрузка.