03.07.2026 05:48
🧠 Что происходит с организмом во время острого стресса?
🧠 Что происходит с организмом во время острого стресса?
Представьте, что вы неожиданно услышали громкий взрыв, увидели аварию или оказались в другой опасной ситуации. За доли секунды организм запускает сложнейший механизм выживания.
Первой реагирует миндалина — структура головного мозга, отвечающая за быстрое распознавание угроз. Она мгновенно передает сигнал в гипоталамус, который активирует симпатическую нервную систему.
В ответ надпочечники выбрасывают адреналин и норадреналин. Всего за несколько секунд происходят физиологические изменения:
❤️ сердце начинает биться чаще и сильнее;
- дыхание становится быстрым и глубоким;
👁 расширяются зрачки, улучшая обзор;
💪 мышцы получают больше крови и кислорода, готовясь к действию;
🧠 внимание концентрируется на источнике опасности, а второстепенная информация перестает восприниматься.
Если стресс продолжается, включается вторая система — гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, которая запускает выработку кортизола. Этот гормон поддерживает организм в состоянии повышенной готовности, обеспечивая энергией и помогая адаптироваться к длительной нагрузке.
Однако у такой мобилизации есть обратная сторона. Во время сильного стресса снижается способность к логическому мышлению, ухудшается кратковременная память, сужается поле внимания, а решения становятся более автоматическими. Именно поэтому человек может не замечать очевидных вещей, повторять одни и те же действия или, наоборот, впадать в оцепенение (ступор).
Именно поэтому после происшествия многие говорят: *«Я даже не понял, как успел отпрыгнуть»* или *«Всё произошло как будто само собой»*. Это результат работы древних механизмов защиты, которые срабатывают быстрее нашего сознательного мышления.
Важно понимать: острая стрессовая реакция — это не слабость и не болезнь. Это эволюционно сформированный защитный механизм, который миллионы лет помогал человеку выживать.
Чем лучше мы понимаем физиологию стресса, тем легче объяснить собственные реакции, оказать первую психологическую помощь пострадавшему и быстрее вернуть организм к состоянию контроля и безопасности.
**Знание физиологии стресса — это не только теория. Это один из важнейших инструментов сохранения жизни, здоровья и эффективности в экстремальных ситуациях.**
Приглашаем Вас на лекторий по экстренной психологической помощи.
📌 На занятии разберём:
• как стресс влияет на работу нашего тела, психики и организма в целом
• основы психологической устойчивости и готовности
• травму, шоковую травму и её последствия
• понятие острых стрессовых реакций (ОСР) и их виды
• способы помощи и самопомощи при ОСР
• алгоритмы взаимодействия с людьми при разных видах острых стрессовых реакций
• универсальные протоколы экстренной психологической помощи
Это занятие для помогающих специалистов и всех, кто хочет лучше понимать реакции человека в кризисе и научиться действовать более уверенно и эффективно.
Дата: 05.07.2026г.
Место: Москва, УЦТМ, 3-я улица Ямского Поля, дом 2 корпус 13, метро Белорусская
Время: с 10:00 до 19:00.
✉️ Напишите в личные сообщения, чтобы узнать подробности и записаться.
Представьте, что вы неожиданно услышали громкий взрыв, увидели аварию или оказались в другой опасной ситуации. За доли секунды организм запускает сложнейший механизм выживания.
Первой реагирует миндалина — структура головного мозга, отвечающая за быстрое распознавание угроз. Она мгновенно передает сигнал в гипоталамус, который активирует симпатическую нервную систему.
В ответ надпочечники выбрасывают адреналин и норадреналин. Всего за несколько секунд происходят физиологические изменения:
❤️ сердце начинает биться чаще и сильнее;
- дыхание становится быстрым и глубоким;
👁 расширяются зрачки, улучшая обзор;
💪 мышцы получают больше крови и кислорода, готовясь к действию;
🧠 внимание концентрируется на источнике опасности, а второстепенная информация перестает восприниматься.
Если стресс продолжается, включается вторая система — гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, которая запускает выработку кортизола. Этот гормон поддерживает организм в состоянии повышенной готовности, обеспечивая энергией и помогая адаптироваться к длительной нагрузке.
Однако у такой мобилизации есть обратная сторона. Во время сильного стресса снижается способность к логическому мышлению, ухудшается кратковременная память, сужается поле внимания, а решения становятся более автоматическими. Именно поэтому человек может не замечать очевидных вещей, повторять одни и те же действия или, наоборот, впадать в оцепенение (ступор).
Именно поэтому после происшествия многие говорят: *«Я даже не понял, как успел отпрыгнуть»* или *«Всё произошло как будто само собой»*. Это результат работы древних механизмов защиты, которые срабатывают быстрее нашего сознательного мышления.
Важно понимать: острая стрессовая реакция — это не слабость и не болезнь. Это эволюционно сформированный защитный механизм, который миллионы лет помогал человеку выживать.
Чем лучше мы понимаем физиологию стресса, тем легче объяснить собственные реакции, оказать первую психологическую помощь пострадавшему и быстрее вернуть организм к состоянию контроля и безопасности.
**Знание физиологии стресса — это не только теория. Это один из важнейших инструментов сохранения жизни, здоровья и эффективности в экстремальных ситуациях.**
Приглашаем Вас на лекторий по экстренной психологической помощи.
📌 На занятии разберём:
• как стресс влияет на работу нашего тела, психики и организма в целом
• основы психологической устойчивости и готовности
• травму, шоковую травму и её последствия
• понятие острых стрессовых реакций (ОСР) и их виды
• способы помощи и самопомощи при ОСР
• алгоритмы взаимодействия с людьми при разных видах острых стрессовых реакций
• универсальные протоколы экстренной психологической помощи
Это занятие для помогающих специалистов и всех, кто хочет лучше понимать реакции человека в кризисе и научиться действовать более уверенно и эффективно.
Дата: 05.07.2026г.
Место: Москва, УЦТМ, 3-я улица Ямского Поля, дом 2 корпус 13, метро Белорусская
Время: с 10:00 до 19:00.
✉️ Напишите в личные сообщения, чтобы узнать подробности и записаться.