13.04.2026 04:50
Почему болит старая травма и что делать?
Перелом зажил, растяжение прошло и кажется, что можно забыть о травме
Но иногда они напоминают о себе годами: сохраняется боль, слабость в суставах или мышцах, дискомфорт после нагрузки.
Из-за чего старая травма может вновь дать о себе знать и что делать? Рассказывает Бердюгин Кирилл Александрович, врач-травматолог-ортопед «УГМК-Здоровье», профессор, доктор медицинских наук.
Почему болит старая травма?
🔸Изменения нагрузки: после травмы мышцы и суставы компенсируют повреждение, и со временем это может приводить к боли или дискомфорту.
🔸Слабые связки или мышцы: даже если кость срослась, связки и мышцы могут быть слабее, чем до травмы.
🔸Изменения в походке и движении: тело «помнит» как приходилось компенсировать, и это может создавать нагрузку на соседние суставы и мышцы.
Можно ли заниматься спортом после старой травмы?
✔️ Да, но с осторожностью и постепенным увеличением нагрузки.
✔️ Перед интенсивными тренировками полезно:
🟠пройти осмотр травматолога;
🟠сделать при необходимости контрольное обследование;
🟠включить упражнения на укрепление мышц и суставов.
Игнорировать боль нельзя, это значит, что тело ещё не полностью готово к нагрузке.
Что делать, если старая травма напоминает о себе?
🔸Обратиться к травматологу или реабилитологу.
🔸Проверить стабильность и объем движений суставов и мышц.
🔸Выполнять специальные упражнения для восстановления.
🔸При необходимости использовать поддерживающие бандажи или ортезы.
Даже если травма была давно, не игнорируйте сигналы своего тела. Своевременный осмотр и корректные нагрузки помогают избежать новых травм и сохранить активность.
Записать на консультацию можно по телефону или на сайте.
Но иногда они напоминают о себе годами: сохраняется боль, слабость в суставах или мышцах, дискомфорт после нагрузки.
Из-за чего старая травма может вновь дать о себе знать и что делать? Рассказывает Бердюгин Кирилл Александрович, врач-травматолог-ортопед «УГМК-Здоровье», профессор, доктор медицинских наук.
Почему болит старая травма?
🔸Изменения нагрузки: после травмы мышцы и суставы компенсируют повреждение, и со временем это может приводить к боли или дискомфорту.
🔸Слабые связки или мышцы: даже если кость срослась, связки и мышцы могут быть слабее, чем до травмы.
🔸Изменения в походке и движении: тело «помнит» как приходилось компенсировать, и это может создавать нагрузку на соседние суставы и мышцы.
Можно ли заниматься спортом после старой травмы?
✔️ Да, но с осторожностью и постепенным увеличением нагрузки.
✔️ Перед интенсивными тренировками полезно:
🟠пройти осмотр травматолога;
🟠сделать при необходимости контрольное обследование;
🟠включить упражнения на укрепление мышц и суставов.
Игнорировать боль нельзя, это значит, что тело ещё не полностью готово к нагрузке.
Что делать, если старая травма напоминает о себе?
🔸Обратиться к травматологу или реабилитологу.
🔸Проверить стабильность и объем движений суставов и мышц.
🔸Выполнять специальные упражнения для восстановления.
🔸При необходимости использовать поддерживающие бандажи или ортезы.
Даже если травма была давно, не игнорируйте сигналы своего тела. Своевременный осмотр и корректные нагрузки помогают избежать новых травм и сохранить активность.
Записать на консультацию можно по телефону или на сайте.