06.08.2026 05:28
Удачу можно натренировать — нейробиологи объяснили, как стать везучим.
Удачу можно натренировать — нейробиологи объяснили, как стать везучим.
Японский нейробиолог Нобуко Накано изучила десятки научных исследований и пришла к выводу, что везение — это не случайность, а навык. Способность замечать возможности, быстрее принимать решения и адаптироваться к переменам можно развить.
Что для этого делаем:
— Ищем возможности, а не проблемы. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что может пойти не так, спрашиваем себя: «Что хорошего я могу получить из этой ситуации?». Так мозг начинает замечать идеи, знакомства и перспективы, которые раньше просто игнорировал.
— Тренируем оптимизм. После любой неудачи проходим четыре шага:
— проверяем, есть ли реальные основания для негативных мыслей;
— ищем другое объяснение произошедшему;
— оцениваем, насколько вероятен худший исход и что будем делать, если он всё же случится;
— составляем чёткий план дальнейших действий.
— Превращаем ошибки в опыт. Везучие люди не воспринимают неудачу как конец пути. Они делают выводы, пробуют ещё раз и тем самым увеличивают свои шансы на успех.
— Выходим из рутины. Меняем привычные маршруты, посещаем новые места, знакомимся с людьми из других сфер и читаем книги на непривычные темы. Чем больше нового опыта, тем выше шанс поймать неожиданную возможность.
— Знакомимся с новыми людьми. Исследования показывают, что удачливые люди чаще первыми начинают разговор, улыбаются и поддерживают зрительный контакт. Даже случайное знакомство может в будущем открыть новые возможности.
— Помогаем без ожидания выгоды. Искренняя помощь укрепляет отношения с людьми и создаёт репутацию человека, к которому хочется обратиться. Именно такие связи нередко помогают в карьере.
— Следим за здоровьем мозга. Для этого нужно:
— спать не меньше 7–8 часов;
— чаще бывать на утреннем солнце;
— минимум три раза в неделю уделять 30 минут ходьбе, бегу или плаванию;
— каждый день выделять 10–15 минут на медитацию или практику осознанности.
— Не забываем про дисциплину. Открытость новому действительно повышает шансы на успех, но там, где цена ошибки слишком высока, без чётких правил и контроля не обойтись.
Сохраняем и становимся лучшей версией самого себя.
📍 Улан - Удэ
👉 Подписаться
🔥 Улан - Удэ ЧП
Японский нейробиолог Нобуко Накано изучила десятки научных исследований и пришла к выводу, что везение — это не случайность, а навык. Способность замечать возможности, быстрее принимать решения и адаптироваться к переменам можно развить.
Что для этого делаем:
— Ищем возможности, а не проблемы. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что может пойти не так, спрашиваем себя: «Что хорошего я могу получить из этой ситуации?». Так мозг начинает замечать идеи, знакомства и перспективы, которые раньше просто игнорировал.
— Тренируем оптимизм. После любой неудачи проходим четыре шага:
— проверяем, есть ли реальные основания для негативных мыслей;
— ищем другое объяснение произошедшему;
— оцениваем, насколько вероятен худший исход и что будем делать, если он всё же случится;
— составляем чёткий план дальнейших действий.
— Превращаем ошибки в опыт. Везучие люди не воспринимают неудачу как конец пути. Они делают выводы, пробуют ещё раз и тем самым увеличивают свои шансы на успех.
— Выходим из рутины. Меняем привычные маршруты, посещаем новые места, знакомимся с людьми из других сфер и читаем книги на непривычные темы. Чем больше нового опыта, тем выше шанс поймать неожиданную возможность.
— Знакомимся с новыми людьми. Исследования показывают, что удачливые люди чаще первыми начинают разговор, улыбаются и поддерживают зрительный контакт. Даже случайное знакомство может в будущем открыть новые возможности.
— Помогаем без ожидания выгоды. Искренняя помощь укрепляет отношения с людьми и создаёт репутацию человека, к которому хочется обратиться. Именно такие связи нередко помогают в карьере.
— Следим за здоровьем мозга. Для этого нужно:
— спать не меньше 7–8 часов;
— чаще бывать на утреннем солнце;
— минимум три раза в неделю уделять 30 минут ходьбе, бегу или плаванию;
— каждый день выделять 10–15 минут на медитацию или практику осознанности.
— Не забываем про дисциплину. Открытость новому действительно повышает шансы на успех, но там, где цена ошибки слишком высока, без чётких правил и контроля не обойтись.
Сохраняем и становимся лучшей версией самого себя.
📍 Улан - Удэ
👉 Подписаться
🔥 Улан - Удэ ЧП