23.08.2026 03:30
Зеленый чай — один из самых полезных напитков, но и у него есть ограничения Врач-диетолог Русакова рассказала URA.RU, ч
Зеленый чай — один из самых полезных напитков, но и у него есть ограничения
Врач-диетолог Русакова рассказала URA.RU, что этот чай богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые улучшают обмен веществ и замедляют старение. Он также помогает сохранять бодрость и водный баланс без лишней нагрузки на организм. Однако, чтобы получить максимум пользы, специалист рекомендует пить не более 3–4 чашек в день.
При этом зеленый чай подходит не всем и не всегда. В нем содержится кофеин, хоть и в меньшем количестве, чем в черном, поэтому из-за тонизирующего эффекта вечером от него лучше отказаться. Танины в составе напитка, в свою очередь, могут мешать усвоению железа, а при заболеваниях ЖКТ он способен вызвать тошноту.
Как правильно заваривать зеленый чай — в материале на сайте.
МАКС для всего, для новостей — URA.RU
Врач-диетолог Русакова рассказала URA.RU, что этот чай богат антиоксидантами, особенно катехинами, которые улучшают обмен веществ и замедляют старение. Он также помогает сохранять бодрость и водный баланс без лишней нагрузки на организм. Однако, чтобы получить максимум пользы, специалист рекомендует пить не более 3–4 чашек в день.
При этом зеленый чай подходит не всем и не всегда. В нем содержится кофеин, хоть и в меньшем количестве, чем в черном, поэтому из-за тонизирующего эффекта вечером от него лучше отказаться. Танины в составе напитка, в свою очередь, могут мешать усвоению железа, а при заболеваниях ЖКТ он способен вызвать тошноту.
Как правильно заваривать зеленый чай — в материале на сайте.
МАКС для всего, для новостей — URA.RU