20.05.2026 06:47
Вот знаете, то что мне сейчас отлично помогает держаться, это понимание какие продукты нужно покупать) Можно взять какую
Вот знаете, то что мне сейчас отлично помогает держаться, это понимание какие продукты нужно покупать)
Можно взять какую нибудь жирнючую копченую колбаску например или обычный сыр и уже одним бутером ты переберешь всю дневную норму жира…
А можно взять классные ветчинки, ремит и тд, сыры легкие, с хорошим составом) и вуаля ты кушаешь свои любимые бутики или тортильи только не превышая жиры, а наоборот еще добирая норму белка)
И так во всем, другое масло, мука, сладости и тд
Да, не возможно научиться этому за месяц…
Я годами нахожу какие то подборки, где много белка и мало жира, пробую эти продукты, понимая что вкусно, что нет
И вот с этой базой в голове намного проще жить и придерживаться бжу
Можно взять какую нибудь жирнючую копченую колбаску например или обычный сыр и уже одним бутером ты переберешь всю дневную норму жира…
А можно взять классные ветчинки, ремит и тд, сыры легкие, с хорошим составом) и вуаля ты кушаешь свои любимые бутики или тортильи только не превышая жиры, а наоборот еще добирая норму белка)
И так во всем, другое масло, мука, сладости и тд
Да, не возможно научиться этому за месяц…
Я годами нахожу какие то подборки, где много белка и мало жира, пробую эти продукты, понимая что вкусно, что нет
И вот с этой базой в голове намного проще жить и придерживаться бжу