Павлова Валерия
Павлова Валерия
16 492 подписчиков · @valeria_bow
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
26.05.2026 18:18
Так объелась, что аж в сон клонит ужас Мы спать😴 Зато идеально уложилась сегодня) Даже приготовила и все посчитала, на завтра и послезавтра завтрак себе и Диме И на завтра еще ужи…
Читать далее →
14 970
Реклама
27.05.2026 15:06
У нас тут СЛУЧИЛОСЬ ЕЩЕ ОДНО СОБЫТИЕ😍 Первый верхний зуб выпал 🦷 Так она перепугалась сначала, говорит я уродка🥹 А сейчас уже довольная ходит, фею зубную ждет)) Она больше пережив…
Читать далее →
14 041
27.05.2026 17:31

Питание для похудения: мой личный опыт и знания

Немного буду рассказывать про питание из того, что лично я знаю ✨
Я не нутрициолог, не фитнес тренер, но я любительница скупать разные курсы с 2020 года по похудению, правильному питанию и тд
Плюс я занималась с разными тренерами, в зал ходила урывками и с перерывами, но все)
Так в жизни складывалось-год ходила, год не ходила😅
Как и сейчас уже год я не хожу в зал..
Очень бы хотела, но выбрала для себя путь домашних тренировок пока что💪🏻

Мы родители двух детей, у которых почти нет свободного времени и дабы совсем не заплыть жиром, выбрали для себя пока такой вариант)

Я считаю лучше что-то, чем ничего🙏🏻

Буду делиться той информацией, которую изучала и знаю, которую применяем на себе с мужем❤️

Из самых популярных пока:
1) Как мы питаемся?
2) Как считаем?
3) Как рассчитать свой Кбжу и дефицит для похудения/ поддержания

Ну рецептики какие бы я не выложила-просите все😍
Открыть в Макс Найти похожие
14 190
27.05.2026 17:37
Скажу даже так, буду рассказывать такие вещи, которые может и есть в открытом доступе в интернете, но некоторые это продают за 💶 Хотя я понимаю почему так) На подобных курсах дают…
Читать далее →
12 778
27.05.2026 17:41
Разбираем первый вопрос: Как мы питаемся сейчас?✨⬇️ 🎙️
Читать далее →
12 773

📌 Разбор поста от МАКСОТЕКИ

Автор канала, мама двоих детей, делится личным опытом в области питания и тренировок, накопленным с 2020 года. Она не является профессионалом, но прошла обучение на курсах и занималась с тренерами. Сейчас она выбирает домашние тренировки и планирует публиковать информацию о питании, расчете КБЖУ и рецептах.

Ключевые факты
  • Автор начала интересоваться темами похудения и правильного питания с 2020 года.
  • Она занималась с разными тренерами и ходила в зал с перерывами.
  • Сейчас она не посещает зал уже год и выбрала домашние тренировки.
  • Автор воспитывает двоих детей и имеет мало свободного времени.
  • Планирует делиться информацией о питании, расчете КБЖУ и рецептами.
Контекст и кому это полезно

Тема питания и домашних тренировок актуальна для многих родителей, которые испытывают дефицит времени. Автор делится практическим опытом, что может быть полезно тем, кто ищет реалистичные подходы к поддержанию формы без посещения зала. Важно отметить, что информация носит личный характер и не заменяет консультацию специалиста, но может служить отправной точкой для изучения темы.

Вопросы и ответы по теме поста

Как рассчитать КБЖУ для похудения?
Автор планирует рассказать о расчете КБЖУ в будущих постах. Обычно для похудения создают дефицит калорий, уменьшая суточную норму на 10-20% от поддерживающей.
Какие домашние тренировки эффективны без инвентаря?
Автор выбрала домашние тренировки из-за нехватки времени. Эффективны упражнения с собственным весом: приседания, отжимания, планка, выпады. Главное - регулярность.
Можно ли похудеть без похода в зал?
Да, можно. Автор сама не ходит в зал, но поддерживает форму домашними тренировками и контролем питания. Главное - создать дефицит калорий и быть активной.
Другие главы канала «Павлова Валерия»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.10.2026
Вот что бывает, когда дома появляется вобла Сначала все проходят мимо. Потом к…
👁 4 133 просмотров
Глава от 02.10.2026
Сыворотка для роста ресниц и бровей Toplash Честно, я сама сначала не верила в …
👁 4 999 просмотров
Глава от 30.09.2026
Как важна для нас обратная ваша связь, вы даже не представляете! Пишите чаще🥹❤️😍
👁 6 717 просмотров
Глава от 30.09.2026
Вкусненько было😍
👁 6 893 просмотров
Глава от 29.09.2026
Пошли мы на ОХОГОД короче😁😁
👁 8 955 просмотров
Глава от 29.09.2026
Один процент на телефоне 🤣🤣 Розеток пока нет🤣🤣🤣
👁 9 003 просмотров
Глава от 29.09.2026
Вот такая история… но слава богу все уже хорошо! Мамина душа всё чувствует 🙏🏻❤️
👁 9 356 просмотров
Глава от 27.09.2026
Кажется, я нашла тот самый аромат на осень 🍂 Сейчас особенно хочется чего-то лег…
👁 7 643 просмотров
Глава от 27.09.2026
Осенний вайб🤤
👁 8 519 просмотров

Популярные посты канала «Павлова Валерия»

Продолжают приходить мне анализы и я в полнейшем ужасе😭 Страшно вообще, что врач скажет, но я сама вижу что там красное всё 😭😭 Хотя я уже да…
👁 45 411 просмотров
🎀Отрываю от сердца, то что мы искали сами с Димой очень долго,чтобы получилась такая красота 🎀 Вдруг кому тоже нужно❤️ Туалетный столик: 799…
👁 43 221 просмотров
Шик-шак-шок🥹🩷🙏🏻
👁 43 046 просмотров
Доброе утро🩷 Еду снимать волосы и пока наращивать какое то время не хочу) расскажу позже почему
👁 41 437 просмотров
Это был такой по настоящему детский восторг🧸🥹 Я его так хотела, просто вот для себя, для души, потому что я ХОЧУ✨🎀 Очень красивый🥹🥹🙏🏻
👁 41 405 просмотров
Ну я уже уверена, что это не отравление, а вирус… теперь хоть бы Амалию пронесло🙏🏻 Еду пока организм не принимает, сварила суп овощной без …
👁 40 772 просмотров
Я ходила настолько расстроенная, что даже Диму ни сразу увидела🥹
👁 40 649 просмотров
Детишки готовы) по лицу этого мальчишки видно, какой он шкода😁
👁 40 495 просмотров
Мы сегодня и врача пропустили и завтра на др Демид должен был к другу пойти, но теперь точно никуда пока что… сейчас еще врач вызову…
👁 40 479 просмотров
Мы брали каждому по маленькому тортику для фото, ну и естественно они попросили по кусочку у своих тортиков, с Амусей все нормально, а вот Д…
👁 40 150 просмотров
Приходила врач, ну вообще лечу я правильно, вспомнила еще про свечи от ацетона, которые еще Амалии педиатр прописывала… Да она сказала все п…
👁 39 636 просмотров
С утра пораньше уже анализы сдала, ух блин что ж все такое дорогое🫣
👁 39 156 просмотров
Ох и по фоткались мы вчера конечно отлично! Но больше я никогда в жизни нигде не возьму тортики, кроме проверенных мест или у Тани только…
👁 39 010 просмотров
Подстригли сынулю перед фотосессией😍 На удивление просидел почти спокойно😁
👁 38 585 просмотров
Не знаю как у вас, но моя кожа после зимы каждый раз говорит «пока» нормальному состоянию 😅 Становится сухой, чувствительной, местами даже …
👁 36 612 просмотров
Ребят, мы в шоке, это пожалуй самый красивый торт, который был за все времена😍 Хотя их просто было миллиард и они все шикарные, но этот💔 ну …
👁 36 282 просмотров
Сижу от наркозика отхожу, потом может расскажу, что делала, если будет желание🙏🏻
👁 36 261 просмотров
Приехала в клинику, хочу потихоньку начать обследоваться, давно хотела пройти многих специалистов, но все откладывала, потому что одна ничег…
👁 36 212 просмотров
Такие дела… прокапали нас с Димой
👁 35 952 просмотров
Ох, ну и приключилось с нами, ребятки… Нам с ночи с Димой так плохо, что мы не увидели другого варианта, как вызвать платную скорую… потому…
👁 35 938 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@otkrytki_i_pozdravlenia
🌷 Открытки
открытки с днем рождения Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/kvG5UKuz https://okmx.ru/MNGmedia Заявка в РКН № 8176903717
👥 365 450 · +2 824/7д
@petrovchanka_lera
@petrovchanka_lera
Ребят привет , спасибо что вы со мной PR https://t.me/g_a_sergevna (внимательно вводите ник) ВК https://vk.com/petrovchanka_lera Мое производство: https://petr
👥 317 267 · +3 998/7д
@glent
Глент
Йоу, я создал
👥 314 717 · +3 694/7д
@shulginchik_nik
НИКИТА ШУЛЬГИН
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 308 463 · -5 488/7д
@public217238185
Zлой Пруф
Никого не жалко, никого! Реклама: https://clck.ru/3RcH8U Мария https://clck.ru/3QrWzS Кристина
👥 307 994 · +2 323/7д
@sonya_safarova
Соня Сафарова
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 307 785 · -3 070/7д
🏷 Темы и теги
#личный блог #валерия павлова #материнство #быт #ароматы #ремонт #Разное
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 17,848,914 постам из 204,363 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Павлова Валерия» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.