14.09.2026 16:11
У нас есть один «секретный ингредиент», который мы регулярно добавляем детям в привычную еду - и они даже не подозревают
У нас есть один «секретный ингредиент», который мы регулярно добавляем детям в привычную еду - и они даже не подозревают об этом)) Это клетчатка👌🏻
Сейчас о пользе клетчатки говорят буквально все. И это действительно так - клетчатка очень важна. Она помогает дольше сохранять чувство сытости, замедляет усвоение углеводов, благодаря чему сахар в крови повышается более плавно. А ещё именно пищевыми волокнами питаются полезные бактерии нашего кишечника.
Клетчатка есть в овощах, фруктах, ягодах, бобовых, цельнозерновых крупах, орехах и семенах, но вот набрать достаточное количество каждый день на деле не так-то просто.
Я, например, обожаю самый обычный салат из огурцов, помидоров и капусты, могу есть его хоть каждый день, но клетчатки в такой порции очень мало.
А богатые клетчаткой бобовые и семена чиа я ем очень редко - на каждодневной основе они точно не входят в мой рацион. Ещё один отличный источник клетчатки - малина, но попробуй набрать ею норму клетчатки круглый год, особенно не в сезон))
Поэтому для меня самый простой вариант - дополнительно добавлять готовую клетчатку в обычную еду. Главное только, чтобы она не меняла вкус блюд и чтобы её не приходилось есть через силу))
Всем этим запросам соответствует смарт-клетчатка bio.you👌🏻 В ней сразу 11 разных пищевых волокон, а это важно, потому что разным группам бактерий нашего микробиома нужны разные виды волокон. Разработал её учёный, ведущий исследователь микробиома в России Дмитрий Алексеев.
У неё очень мелкий помол, нейтральный вкус и лёгкий натуральный аромат. Я добавляю 1-2 ложки (или стика) в кашу, йогурт, салаты, можно добавлять и в выпечку - клетчатка не боится термической обработки.
И по себе я действительно вижу разницу, когда клетчатка есть в моём рационе регулярно: лучше работает кишечник, дольше сохраняется сытость, соответственно, мне проще контролировать аппетит и поддерживать вес. И в целом замечаю больше энергии и лучшее самочувствие.
С удовольствием рекомендую попробовать ❤️
По промокоду VASILKOVAM будет скидка 17% на любую клетчатку bio.you на Ozon и WB.
Клетчатка на OZON
Клетчатка на WB
Сейчас о пользе клетчатки говорят буквально все. И это действительно так - клетчатка очень важна. Она помогает дольше сохранять чувство сытости, замедляет усвоение углеводов, благодаря чему сахар в крови повышается более плавно. А ещё именно пищевыми волокнами питаются полезные бактерии нашего кишечника.
Клетчатка есть в овощах, фруктах, ягодах, бобовых, цельнозерновых крупах, орехах и семенах, но вот набрать достаточное количество каждый день на деле не так-то просто.
Я, например, обожаю самый обычный салат из огурцов, помидоров и капусты, могу есть его хоть каждый день, но клетчатки в такой порции очень мало.
А богатые клетчаткой бобовые и семена чиа я ем очень редко - на каждодневной основе они точно не входят в мой рацион. Ещё один отличный источник клетчатки - малина, но попробуй набрать ею норму клетчатки круглый год, особенно не в сезон))
Поэтому для меня самый простой вариант - дополнительно добавлять готовую клетчатку в обычную еду. Главное только, чтобы она не меняла вкус блюд и чтобы её не приходилось есть через силу))
Всем этим запросам соответствует смарт-клетчатка bio.you👌🏻 В ней сразу 11 разных пищевых волокон, а это важно, потому что разным группам бактерий нашего микробиома нужны разные виды волокон. Разработал её учёный, ведущий исследователь микробиома в России Дмитрий Алексеев.
У неё очень мелкий помол, нейтральный вкус и лёгкий натуральный аромат. Я добавляю 1-2 ложки (или стика) в кашу, йогурт, салаты, можно добавлять и в выпечку - клетчатка не боится термической обработки.
И по себе я действительно вижу разницу, когда клетчатка есть в моём рационе регулярно: лучше работает кишечник, дольше сохраняется сытость, соответственно, мне проще контролировать аппетит и поддерживать вес. И в целом замечаю больше энергии и лучшее самочувствие.
С удовольствием рекомендую попробовать ❤️
По промокоду VASILKOVAM будет скидка 17% на любую клетчатку bio.you на Ozon и WB.
Клетчатка на OZON
Клетчатка на WB