17.04.2026 13:10
Какой творог выбрать по жирности 🥛 Творог классифицируют так: 0–2 % – обезжиренный 4–5 % – нежирный 9 % – средней жирно
Какой творог выбрать по жирности
🥛 Творог классифицируют так:
0–2 % – обезжиренный
4–5 % – нежирный
9 % – средней жирности
18 % и выше – жирный
🧀 Творог — отличный источник кальция, а этот минерал лучше усваивается вместе с жирами.
Даже при снижении веса не стоит брать совсем обезжиренный вариант. В 200 г творога с 5 % жирности всего около 10 г жиров — при норме 50–70 г в день это немного.
👌 Для оптимального усвоения кальция лучше выбирать творог с жирностью около 9 % — особенно если цель поддержание веса и здоровье костей.
Клятва Гиппократа
🥛 Творог классифицируют так:
0–2 % – обезжиренный
4–5 % – нежирный
9 % – средней жирности
18 % и выше – жирный
🧀 Творог — отличный источник кальция, а этот минерал лучше усваивается вместе с жирами.
Даже при снижении веса не стоит брать совсем обезжиренный вариант. В 200 г творога с 5 % жирности всего около 10 г жиров — при норме 50–70 г в день это немного.
👌 Для оптимального усвоения кальция лучше выбирать творог с жирностью около 9 % — особенно если цель поддержание веса и здоровье костей.
Клятва Гиппократа