Дыхание по треугольнику
Одним из наиболее эффективных приёмов по набору энергии является дыхание по треугольнику.
Вам нужно разделить цикл дыхания на 3 этапа: вдох-задержка-выд…
Читать далее →
Уровень гемоглобина можно поднять! ✔️
Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.
…
Читать далее →
Не допускаем повышения уровня холестерина в крови.
Не допускаем повышения уровня холестерина в крови.
Ведем здоровый образ жизни. Регулярно занимаемся спортом, употребляем алкоголь в ограниченном количестве, отказываемся от сигарет, высыпаемся.
Отказываемся от вредной пищи. Помимо этого ограничиваем потребление соли. Следим, чтобы не больше 7% от общего количества потребляемых в сутки калорий составляли насыщенные жиры.
Нормализуем вес. Хороший способ снизить этот показатель. Это следует делать при помощи занятий спортом и подсчета калорий.
Употребляем полезные продукты. Рыба - скумбрия и лосось. Коричневый рис, хлеб и макароны из цельнозерновой муки. Орехи, свежие фрукты и овощи, бобовые.
Клятва Гиппократа
Лимон, чеснок и мёд — смесь для памяти
Популярный домашний рецепт сочетает три простых ингредиента. Считается, что чеснок помогает поддерживать уровень холестерина, лимон обеспечи…
Читать далее →
Домашний способ освежить кожу
Многие ищут простые рецепты, которые помогают сделать кожу более гладкой и визуально уменьшить выраженность мелких морщин и покраснений.
Как готовят…
Читать далее →