🍷В России впервые пройдет фестиваль вина и шампанского.
Фестиваль пройдет в мае и июне во многих городах👇
Можно будет попробовать более 100 сортов вина, почти со всего мира - бес…
Читать далее →
Гимнастика для стоп 🦶
Наша стопа - это фундамент, с которого начинается шаг, и от того, как «ведет себя стопа» зависит то, как будет распределяться нагрузка по всему телу.
Клятва…
Читать далее →
Всего 20 минут спорта в день продлевают жизнь — медики поделились списком идеальных упражнений для каждого возраста
Гла
Всего 20 минут спорта в день продлевают жизнь — медики поделились списком идеальных упражнений для каждого возраста
Главная идея: лучше двигаться понемногу, но регулярно, чем убиваться в зале раз в месяц. Причём с возрастом подход к тренировкам должен меняться:
• В 20 лет — интервальные нагрузки: бег, скакалка, активное кардио
• В 30 — силовые круговые тренировки и минимум отдыха
• В 40 — упор на кардио и снижение давления/холестерина
• В 50 — интервальная ходьба и лёгкие веса
• В 60 — плавные нагрузки без давления на суставы
• В 70–80 — упражнения на баланс, дыхание и подвижность
Клятва Гиппократа
❗️Сколько можно нас игнорировать❓
В последний раз мы отправляем Вам приглашение, которое Вы уже трижды проигнорировали!
👉Здесь👈 собраны лучшие рецепты на каждый день
У вас остал…
Читать далее →
🌱 Главные защитники от онкологии
Зелёный чай — заваривать 10 минут, пить в течение часа. 2–3 кружки в день.
Оливковое масло — лучше холодного отжима, 1 ст. ложка ежедневно.
Кур…
Читать далее →