20.06.2026 07:10
🍬 Полный отказ от сахара не делает человека автоматически здоровее, считают специалисты.
🍬 Полный отказ от сахара не делает человека автоматически здоровее, считают специалисты.
Многие замечают улучшение самочувствия после отказа от сладостей, газировки и десертов. Однако связано это чаще не с мифическим «очищением от сахара», а со снижением количества ультраобработанной пищи и общей калорийности рациона.
Гораздо важнее обращать внимание на питание в целом: хватает ли организму белка, клетчатки, овощей, фруктов и других полноценных продуктов.
При этом исключение фруктов, ягод, молочной продукции и прочих источников натуральных сахаров может сделать рацион менее разнообразным, не давая заметных преимуществ для здоровья.
Поэтому любителям сладкого не стоит паниковать — главное соблюдать умеренность, поддерживать баланс в питании и контролировать КБЖУ.
Клятва Гиппократа
Многие замечают улучшение самочувствия после отказа от сладостей, газировки и десертов. Однако связано это чаще не с мифическим «очищением от сахара», а со снижением количества ультраобработанной пищи и общей калорийности рациона.
Гораздо важнее обращать внимание на питание в целом: хватает ли организму белка, клетчатки, овощей, фруктов и других полноценных продуктов.
При этом исключение фруктов, ягод, молочной продукции и прочих источников натуральных сахаров может сделать рацион менее разнообразным, не давая заметных преимуществ для здоровья.
Поэтому любителям сладкого не стоит паниковать — главное соблюдать умеренность, поддерживать баланс в питании и контролировать КБЖУ.
Клятва Гиппократа