💥 3 привычки, которые могут ослаблять иммунную защиту Недостаток сна Во время отдыха иммунная система активно восстанав
Недостаток сна
Во время отдыха иммунная система активно восстанавливается и тренируется противостоять различным угрозам. Если регулярно не высыпаться, её работа может ухудшаться. Для поддержания здоровья важно спать около 7–8 часов в сутки.
Малоподвижность
Низкий уровень физической активности может негативно влиять на защитные функции организма. Даже небольшие ежедневные нагрузки помогают поддерживать иммунитет.
Длительный стресс
Постоянное эмоциональное напряжение способно ослаблять работу иммунной системы. При продолжительном стрессе организму сложнее справляться с различными инфекциями
Клятва Гиппократа