🙅♀️ Чего не стоит делать с шеей?
Клятва Гиппократа
Читать далее →
Больше не помогаю ребёнку с детскими поделками, он смотрит канал ПОДЕЛКИ С ДЕТЬМИ и справляется сам
Там выкладывают сотни идей для аппликаций, лепки из пластилина, рисования гуашь…
Читать далее →
Всего 20 минут спорта в день продлевают жизнь — медики поделились списком идеальных упражнений для каждого возраста
Гла
Всего 20 минут спорта в день продлевают жизнь — медики поделились списком идеальных упражнений для каждого возраста
Главная идея: лучше двигаться понемногу, но регулярно, чем убиваться в зале раз в месяц. Причём с возрастом подход к тренировкам должен меняться:
• В 20 лет — интервальные нагрузки: бег, скакалка, активное кардио
• В 30 — силовые круговые тренировки и минимум отдыха
• В 40 — упор на кардио и снижение давления/холестерина
• В 50 — интервальная ходьба и лёгкие веса
• В 60 — плавные нагрузки без давления на суставы
• В 70–80 — упражнения на баланс, дыхание и подвижность
Клятва Гиппократа
🌱 Главные защитники от онкологии
Зелёный чай — заваривать 10 минут, пить в течение часа. 2–3 кружки в день.
Оливковое масло — лучше холодного отжима, 1 ст. ложка ежедневно.
Кур…
Читать далее →
‼️Если у вас ВАРИКОЗ не спешите бежать оперироваться!
Вены уйдут сами, а тромбы рассосутся за 3 ночи!
Врач-флеболог поделился методами, как легко и просто избавиться от этой боле…
Читать далее →