❗️Срочное обращение ко всем подписчикам канала.
В связи с переходом на сервис МАХ, необходимо выбрать канал своего региона и подписаться на него для круглосуточного оперативного о…
Читать далее →
❗️ Гвоздика: зачем её стоит жевать?
Клятва Гиппократа
Читать далее →
Всего 10 приседаний каждые 45 минут
— эффективнее, чем разовая прогулка на 10 000 шагов — к такому выводу пришли иссле
Всего 10 приседаний каждые 45 минут
— эффективнее, чем разовая прогулка на 10 000 шагов — к такому выводу пришли исследователи.
👉 Когда мы долго сидим, тело буквально «выключает» крупные мышцы: замедляется кровоток, хуже утилизируется глюкоза, падает общий тонус.
Короткие подходы с приседаниями меняют ситуацию:
• мышцы ног сразу включаются в работу
• глюкоза быстрее уходит из крови
• кровообращение активизируется
• обмен веществ ускоряется
• сердце укрепляется, поддерживается подвижность суставов
Клятва Гиппократа
Что действительно нагружает сердце ❤️
• Длительное сидение — по 8–10 часов в день. При низкой активности кровообращение замедляется, и сердце работает менее эффективно.
• Избыто…
Читать далее →
Калий
Калий является необходимым для правильной работы всего организма микроэлементом и также является электролитом, необходимым для поддержания водно-солевого баланса.
Признаки …
Читать далее →