15.09.2026 09:10
Сводить лопатки полезно для здоровья Это удивительное упражнение, направленное на оздоровление верхней части спины, сн
Сводить лопатки полезно для здоровья
Это удивительное упражнение, направленное на оздоровление верхней части спины, снятие болевого синдрома и устранение жира с проблемных зон.
Особое внимание на это упражнение стоит обратить женщинам, так как они больше, чем мужчина подвержены накапливанию жировых отложений.
Техника выполнения:
1. Встаем прямо, ноги на небольшом расстояние друг от друга, спина ровная. (Если удобно, можно делать сведение в положении сидя).
2. Далее, поднимаем прямые руки вверх, вытягиваем позвоночник и делаем один хлопок в ладоши. Затем, сгибая руки в локтевых суставах, заводим их за спину, таким образом, чтобы лопатки свелись вместе. Пример показан на изображение в посте.
Удерживаемся в течение пары секунд, затем снова поднимаем руки и заново повторяем все действия от 1 до 2 минут.
Клятва Гиппократа
Это удивительное упражнение, направленное на оздоровление верхней части спины, снятие болевого синдрома и устранение жира с проблемных зон.
Особое внимание на это упражнение стоит обратить женщинам, так как они больше, чем мужчина подвержены накапливанию жировых отложений.
Техника выполнения:
1. Встаем прямо, ноги на небольшом расстояние друг от друга, спина ровная. (Если удобно, можно делать сведение в положении сидя).
2. Далее, поднимаем прямые руки вверх, вытягиваем позвоночник и делаем один хлопок в ладоши. Затем, сгибая руки в локтевых суставах, заводим их за спину, таким образом, чтобы лопатки свелись вместе. Пример показан на изображение в посте.
Удерживаемся в течение пары секунд, затем снова поднимаем руки и заново повторяем все действия от 1 до 2 минут.
Клятва Гиппократа