«Растительный рыбий жир» — миф или правда?
Так иногда называют льняное масло — из-за высокого содержания Омега-3. Но это не полноценная замена рыбьему жиру.
В чём разница:
Льняное масло содержит альфа-линоленовую кислоту (ALA), а рыбий жир — EPA и DHA.
Организм умеет частично превращать ALA в EPA и DHA, но делает это не очень эффективно.
Чем полезно льняное масло:
✔️ источник Омега-3
✔️ поддержка сердца и сосудов
✔️ мягкое противовоспалительное действие
✔️ польза для кожи и общего самочувствия
Что важно учитывать:
— не работает как прямой аналог рыбьего жира
— не «разжижает кровь» в медицинском смысле
— лучше употреблять в умеренных количествах и без нагрева
Клятва Гиппократа