🍇 Виноград оказался не просто вкусным перекусом, а почти «ягодой красоты» Американские ученые выяснили: регулярное упот
Американские ученые выяснили: регулярное употребление винограда может улучшать состояние кожи. Более того, исследователи считают, что польза распространяется на мышцы, печень и даже мозг.
💊 Главная сила винограда — в антиоксидантах. Больше всего их в кожуре и косточках, особенно у темных сортов. Также в них содержится ресвератрол — вещество, которое помогает сосудам и считается союзником в профилактике возрастных заболеваний. А в мякоти есть пектины, которые поддерживают микрофлору кишечника, а значит — иммунитет, рассказала диетолог Елена Соломатина.
Но есть нюанс: виноград очень сладкий. Из-за большого количества глюкозы переедание может привести к набору веса, прогрессированию диабета. Диетолог Михаил Гинзбург посоветовал соблюдать меру — 100 граммов винограда в день.
🔎 Как выбрать хороший виноград:
▫️ ягоды должны быть плотными и свежими
▫️ без плесени, трещин и вмятин
▫️ хранить лучше в холодильнике не дольше двух недель
Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX