25.07.2026 13:25
⚡️ Многие хватаются за банку энергетика, когда сил уже нет.
⚡️ Многие хватаются за банку энергетика, когда сил уже нет. Но эффект бодрости от напитка, который кажется спасением, часто оказывается всего лишь «кредитом» у собственного организма
Как это работает?
Кофеин блокирует действие аденозина — вещества, которое отвечает за расслабление и отдых. В результате мозг получает сигнал «не спать», но запас энергии при этом не становится больше — вы просто тратите то, что организм приберег на экстренный случай, объяснила диетолог Елена Соломатина.
🥤 Чем заменить энергетик, если нужно взбодриться прямо сейчас?
▫️ холодный зеленый чай или матча;
▫️ кофе со льдом;
▫️ сладкий чай с лимоном;
▫️ банан, йогурт или горсть орехов — если причина усталости в голоде;
▫️ вода с лимоном или минералка — если организм просто обезвожен.
👩⚕️ По словам эксперта, настоящая энергия — это не банка с кофеином, а качественный сон, полноценное питание и чистая вода. Именно это дает стабильную бодрость.
Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX
Как это работает?
Кофеин блокирует действие аденозина — вещества, которое отвечает за расслабление и отдых. В результате мозг получает сигнал «не спать», но запас энергии при этом не становится больше — вы просто тратите то, что организм приберег на экстренный случай, объяснила диетолог Елена Соломатина.
🥤 Чем заменить энергетик, если нужно взбодриться прямо сейчас?
▫️ холодный зеленый чай или матча;
▫️ кофе со льдом;
▫️ сладкий чай с лимоном;
▫️ банан, йогурт или горсть орехов — если причина усталости в голоде;
▫️ вода с лимоном или минералка — если организм просто обезвожен.
👩⚕️ По словам эксперта, настоящая энергия — это не банка с кофеином, а качественный сон, полноценное питание и чистая вода. Именно это дает стабильную бодрость.
Подписаться на «Вечернюю Москву» // «ВМ» в MAX